breathalign - how your breath creates your shape (part 1 und 2)

Erfahre und verstehe die echte Magie von Ujjayi Pranayama.

Als Praktizierende:r, als Yoga-Teacher.

Der Kern jeder Asana-Praxis ist dein Atem. Die Art, wie du den Atem führst. Wie dein Atem die Form erschafft, verändert, stabilisiert und öffnet.

Aber was genau heißt das eigentlich?

Wie führt dein Atem denn deine Bewegung überhaupt?

Dieser zweiteilige Workshop lässt dich auf allen Ebenen begreifen, warum "atme tief ein" und "verenge die Stimmritzen" maximal die Oberfläche dessen berühren, was Ujjayi eigentlich kann.

Wenn du immer und überall die maximale Tiefe echter tantrischer Vinyasa Yoga Praxis mitnehmen möchtest ist das dein Workshop. Dabei spielt es keine Rolle, ob du das hier Erfahrene mitnimmst in deine Youtube-Praxis, deine Selfpractice oder in Vinyasa Klassen überall auf der Welt.

Schenk deiner Praxis die transformative Tiefe die sie verdient. Denn wenn du dich auf die Matte stellst, dir die Zeit dafür nimmst, darf sie auch so wirksam, heilsam und tiefgreifend sein, dass sie wirklich dein Leben verändert.

transform your yoga practice

• erlebe die echte Magie atemgeführter Yogapraxis
• Entwicklung mit Leichtigkeit: erlebe wie dein Atem dir Flexibilität und unbegrenzte Kraft schenkt
• spüre, dass Ujjayi dir mehr gibt als verengte Stimmritzen und innere Wärme
• mach deine Praxis zur echten bewegten Meditation
• fühle natürliche Leichtigkeit, Länge und Struktur in jeder Asana
• verabschiede dich von Ehrgeiz, "Irgendwo-hin-wollen", Ziehen und Drücken - und mache die körperlichen Fortschritte die du dir die ganze Zeit wünscht
• spüre auf deiner Matte endlich echten inneren Frieden und völlige Zufriedenheit - mit dir und deinem Umfeld - und nimm diese Qualitäten mit in deinen Alltag

what to expect

• tiefes Verständnis von Ujjaiy Pranayama
• Theorie und Praxis zur westlich-anatomischem Atemanatomie
• Theorie und Praxis zur yogischen Anatomie (praña, bandha, kumbhaka)

for my dear Yogateachers

• Deine Schüler:innen sollen möglichst viel aus ihrer Praxis bei dir mitnehmen?
• Du möchtest Ihnen echte Entspannung, Struktur und Offenheit mitgeben?
• Sie rausholen aus dem Wettkampf mit sich und der Welt?
• Du möchtest dass sie spüren: Entwicklung geht auch ohne Zwang und Leistungsdruck?

Diese feine Art der Atemführung ist genau das, was den entscheidenden Unterschied macht. Sie holt deine Schüler:innen raus aus dem Bewerten, aus dem "sich tiefer ziehen und weiter in eine Position wollen". Ganz ohne, dass du das explizit gebetsmühlenartig in jeder Praxis wiederholst.

Vielleicht möchtest du auch deine Art Übergänge und unbekannte Asana anzusagen verfeinern. Möchtest verstehen, welche Bewegungen mit der Ein- und welche Bewegungen mit der Ausatmung passieren.

part 1

muscles, fascia, joints and breath - how your breath travels through your body

Im ersten Workshop-Part erfährst du, wie dein Atem auf westlich-anatomischer Ebene deinen Körper bewegt. Denn tatsächlich bestimmen Ein-und Ausatmung sogar die Innen - und Außenrotationen deiner Gliedmaßen. Fein geführt geben die helixförmigen Atembewegungen deinem Körper bei jedem Atemzug zeitgleich Struktur und Weite. So brauchst du in deiner Praxis tatsächlich keine "Ausruh-Pausen" mehr, weil dein Körper nicht ermüdet. Jedes Asana wird entspannt. Stabil. Genießbar.

part 2

from hridaya to heart - how your breath connects with the force of life

Wie eine Schablone legt sich im zweiten Workshop-Part das logisch-anatomische Verständnis über die westliche Anatomie. Hier wird fühlbar, warum diese Art den Atem zu führen die eigentliche spirituelle Tiefe deiner Praxis ausmacht. Du begreifst wie der sichtbare Körper mit dem im Westen häufig gearbeitet wird mit den energetischen Körpern die die yogische Anatomie kennt zusammenhängt. Du findest den missing link zwischen "Asana ist doch nur körperliche Praxis" und "Yoga ist Spiritualität".

Du begreifst mit Körper und Kopf, welch enorme Kraft in deiner Atmung und den körperlichen Positionen wohnt.



Voraussetzungen:

Du solltest mit den groben körperlichen Abläufen in einer Vinyasa-Praxis bereits vertraut sein. Ob du vorrangig mit Videos, Youtube oder in anderen Studios übst ist völlig egal.