Ein starker Rücken - aufrecht durchs Leben

In diesem dreistündigen Workshop widmen wir uns intensiv der Wirbelsäule und der Rückenkräftigung. Unsere Wirbelsäule bezeichnen wir im Yoga als Basis und der Rücken steht symbolisch für das Unbewusste. Ist dieses Wissen allein nicht schon ein Grund, die Basis zu stärken und das Unbewusste zu erforschen?

In der heutigen Zeit sitzen die Menschen viel und bewegen sich meist zu wenig. Die Rückenmuskulatur ist geschwächt, einzelne Bereiche wie Nacken/Schulter oder unterer Rücken schmerzen. Die Körperhaltung passt sich den Gegebenheiten an und viel Menschen sinken förmlich ein.

Die alten Yogameister sprechen von Energiekanälen ( Nadis) in unserem Körper, durch denen Prana - die Lebensenergie fliesst. Haben wir nun Abweichungen an unserer Wirbelsäule und Verspannungen, dann wird dieser Energiefluss blockiert. Das können wir durch Müdigkeit, Abgespanntheit und Antriebslosigkeit spüren.

Die vielen Haltungen, Bewegungsabläufe und Atemübungen in diesem Workshop haben das Ziel wieder in unsere Lebensenergie zu kommen. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt und die einzelnen Bereiche der Wirbelsäule werden mobilisiert. Sanfte Atemübungen und Phasen der Entspannung sorgen für eine angenehme Übungspraxis ohne Leistungsdruck oder sportlichem Ehrgeiz. Zudem gibt es Tipps und Übungen für den Alltag.

Kursleiterin: Kerstin Mattmüller