Pilates - Matcha- Selfcare Event Outdoor

Ein besonderer Morgen inmitten der Natur – zum Durchatmen, Bewegen und bei dir selbst ankommen.

Am 16. August 2026 findet das Selfcare Morning diesmal draußen statt: auf einer Wiese zwischen Feldern mit weiter Aussicht und viel Raum für Ruhe und Entspannung. Die Natur schafft einen Ort, an dem es leichter wird, den Alltag loszulassen und ganz im Moment anzukommen.

Wir beginnen mit einem bewussten Ankommen, um den Kopf langsam zur Ruhe kommen zu lassen und den Fokus nach innen zu richten.

Darauf folgt eine kräftigende und verspannungslösende Pilates-Einheit, die den Körper sanft aktiviert, die Muskulatur stärkt und gleichzeitig Spannungen lösen kann. Die Übungen sind so aufgebaut, dass jede Person in ihrem eigenen Tempo teilnehmen kann – auch ohne Pilates-Vorerfahrung.

Im Anschluss nehmen wir uns Zeit für eine geführte Meditation, in der du den Alltag hinter dir lassen und in eine tiefe, wohltuende Ruhe eintauchen kannst.

Danach genießen wir gemeinsam Matcha und kleine Snacks, während Raum für Austausch, Gespräche und entspannte Momente entsteht.

Zum Abschluss gestalten wir persönliche Selfcare-Kerzen. Du kannst deine Kerze mit Worten, Symbolen oder Themen bekleben, die dich gerade bewegen oder während des Morgens in dir aufgekommen sind. Diese Kerze darfst du selbstverständlich mit nach Hause nehmen – als kleines Ritual, das dich auch im Alltag immer wieder an diese Zeit erinnert.

Als kleines Extra erhält jede teilnehmende Person außerdem eine Goodie Bag.

Datum: 16. August 2026 Zeit: 09:00 – 11:30 Uhr

Ort: Wiese mit Aussicht bei Bittelbronnerstraße 72186 Empfingen – Wiesenstetten- Den genauen Standort lasse ich dir zukommen.

Mitbringen:

• Trainingsmatte
• bequeme Kleidung
• rutschfeste Socken
• eventuell eine Decke für die Meditation

Energieausgleich: 50 €

Keine Vorkenntnisse notwendig – jeder ist willkommen.