Herbstbalance - Ayurveda & Yoga Day Retreat

Im Rhythmus des Herbstes: Dein Ayurveda & Yoga Retreat

Ein Tag zum Ankommen, Loslassen und Auftanken

Sonntag | 10:00–14:00 Uhr

Der Herbst lädt uns ein, einen Gang zurückzuschalten. Die Natur zeigt uns, wie kraftvoll Loslassen sein kann. Genau dieser Zeit widmen wir uns an diesem besonderen Retreat-Tag.

Schenke dir vier Stunden voller Ruhe, Bewegung und neuer Energie. Gemeinsam schaffen wir Raum, um den Körper zu entspannen, den Geist zu klären und mit neuer Leichtigkeit in die Herbstzeit zu starten.

Das erwartet dich

10:00 Uhr | Herzlich willkommen

Wir beginnen mit einer Tasse wärmendem Ayurveda-Tee und einem entspannten Ankommen. In einer kleinen Einführung erfährst du, wie Ayurveda den Herbst betrachtet und warum gerade jetzt Erdung und Selbstfürsorge so wichtig sind.

Erdende Yoga-Praxis

Mit einer sanften, fließenden Yoga-Einheit lösen wir Verspannungen, mobilisieren den Körper und schaffen Stabilität. Ruhige Bewegungen, bewusster Atem und entspannende Dehnungen bringen dich zurück in deine Mitte unabhängig davon, ob du Yoga-AnfängerIn oder bereits erfahren bist.

Energiearbeit & Atemtechniken

Lass den Alltag hinter dir und tanke neue Kraft. Durch ausgewählte Atemübungen und sanfte Energiearbeit beruhigen wir das Gemüt, fördern innere Balance und aktivieren deine Lebensenergie.

Achtsamkeit & Konzentration

In einer geführten Meditation und kleinen Konzentrationsübungen darf dein Geist zur Ruhe kommen. Du stärkst deine innere Klarheit und richtest deinen Fokus bewusst auf das, was dir wirklich guttut.

Ayurvedische Genusspause

Freue dich auf eine liebevoll zubereitete, wärmende ayurvedische Mahlzeit sowie aromatischen Kräutertee. Du erhältst wertvolle Tipps, wie du deinen Körper im Herbst mit einfachen ayurvedischen Routinen unterstützen kannst.

Loslassen & neue Kraft schöpfen

Mit einem kleinen, achtsamen Ritual verabschieden wir alles, was nicht mehr mit in die kommende Jahreszeit genommen werden möchte. So entsteht Raum für neue Energie, Leichtigkeit und innere Stärke.

Yoga Nidra – Tiefenentspannung

Zum Abschluss tauchst du in eine wohltuende Tiefenentspannung ein. Yoga Nidra schenkt deinem Körper Regeneration und deinem Geist Ruhe oft fühlt sich diese Praxis an wie mehrere Stunden erholsamer Schlaf.

Nach diesem Retreat…

…fühlst du dich geerdet und ausgeglichen.

…gehst du mit neuer Energie und innerer Ruhe in den Herbst.

…nimmst du einfache Ayurveda-Impulse und Achtsamkeitsübungen mit nach Hause, die dich auch im Alltag begleiten.

Für wen ist das Retreat geeignet?

Dieses Retreat ist für alle, die sich eine bewusste Auszeit schenken möchten und das ganz ohne Leistungsdruck. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Inklusive

• Sanfte Yoga-Praxis
• Atem - & Energiearbeit
• Geführte Meditationen
• Konzentrations - & Achtsamkeitsübungen
• Yoga Nidra
• Ayurvedische Herbstmahlzeit
• Kräutertee
• Ayurveda-Impulse für Zuhause
• Eine liebevolle Atmosphäre in kleiner Gruppe

Schenke dir einen Vormittag voller Entspannung, Wärme und neuer Kraft und starte achtsam und gestärkt in die goldene Jahreszeit.