Yin & Yang Yoga SPECIAL

In dieser 2,5 Stunden Praxis verbinden wir dynamisches Vinyasa Yoga (Yang) mit sanftem Yin Yoga. Der Yang-Teil ist die aktive Zeit der Stunde. Du erlebst kreative, aktive Sequenzen, die deinen Körper beleben und kräftigen. Im Yin-Teil findest du Zeit zum Loslassen. Du verweilst passiv in sanften Dehnungen und übst mit möglichst geringer Muskelanstrengung.

Die Kombination dieser beiden Übungsstile wirkt beruhigend auf dein Nervensystem und steigert das Wohlbefinden. Wir kommen immer wieder in Einklang mit der Atmung, beruhigen unseren Geist, kräftigen und dehnen gleichzeitig den Körper. Die Yogapraxis beginnt mit einer Atemübung und 1 Stunde Vinyasa Yoga und geht dann über in 1,5 Stunden Yin Yoga mit einem abschließenden, wohltuenden Savasana.

Bring dir gern für die Yin-Sequenz Socken und ein langärmliges Oberteil mit.

Für wen ist die Klasse geeignet?

Diese Yogastunde ist für jedes Level geeignet. Sowohl interessierte Anfänger als auch erfahrene Yogis fühlen sich hier wohl und werden abgeholt, wo sie stehen, durch vielerlei Modifikationen und Variationen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und Du wirst auch gefordert, wenn du schon lange Yoga machst.

Bist Du dabei?