Die Metta Meditation

ich lade dich herzlich ein, am 30.04. um 19:45 Uhr im Studio "Yoga im Hof" dabei zu sein, während wir gemeinsam die METTA-MEDITATION praktizieren.

METTA, auch bekannt als die Herzmeditation, bedeutet wörtlich Herzenswärme.

Während der Metta-Meditation wiederholen wir vier klare Sätze im Geiste. Diese Wiederholungen geben unserem Geist eine klare Aufgabe, ähnlich einem Mantra.

Durch die Wiederholung dieser Sätze senden wir uns erst selbst und dann allen Lebewesen wohlwollende Wünsche, aus tiefstem Herzen.

Die Sätze drücken den Wunsch aus, dass alle Lebewesen, egal ob Mensch oder Tier, frei von Leiden sind und ein Leben voller Glück, Sicherheit, Gesundheit und Frieden führen können.

Durch die Metta-Meditation öffnen wir unser Herz. Ähnlich wie bei der Gartenarbeit, streuen wir Samen der guten Wünsche in unser Herz, wie Blumensamen in die Erde.

Unsere Gedanken formen unsere Gefühle und beeinflussen unser Handeln. Wie Buddha sagte: "Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt."

Das bedeutet, dass wir die Wahl haben. Anstatt uns selbst zu kritisieren oder negativ zu denken, können wir diese Muster umkehren. Es erfordert Übung, aber wir können positive Samen säen.

Durch die Metta-Meditation öffnen wir unser Herz, ähnlich wie bei der Gartenarbeit. Wir streuen die Samen der guten Wünsche in unser Herz, wie Blumensamen in die Erde. Diese Samen tragen Wünsche nach Glück, Schutz, Geborgenheit, Gesundheit und Frieden.

Genau wie Blumensamen Wasser, Sonne und Dünger benötigen, brauchen unsere Wünsche Geduld, Vertrauen und Übung.

Die vier universellen Wünsche, die wir in der Metta-Meditation wiederholen, sind:

1. Möge ich glücklich sein - Der Wunsch nach Glück, Frieden und Zufriedenheit.
2. Möge ich mich sicher und geborgen fühlen - Der Wunsch nach Sicherheit, Schutz und Geborgenheit.
3. Möge ich gesund sein - Der Wunsch nach körperlicher und geistiger Gesundheit, frei von Krankheit.
4. Möge ich unbeschwert leben - Der Wunsch nach Leichtigkeit und Sorgenfreiheit.

Diese Wünsche sind für alle Lebewesen universell gültig. Es gibt verschiedene Formen der Metta-Meditation, bei denen andere Sätze verwendet oder angepasst werden können. An diesem Abend üben wir jedoch die Meditation für uns selbst und für alle Lebewesen.

Ich freue mich darauf, diese transformative Praxis mit dir zu teilen und gemeinsam zu wachsen.

Ich habe mich dazu entschlossen diesen Abend auf Spendenbasis anzubieten.

Die Einnahmen gehen an den Lebenshof “Ein Hof für alle Felle” im Westerwald. Ein privater Lebenshof und Heimat unterschiedlichster Wesen.

Instagram: https://www.instagram.com/einhoffuerallefelle/

Paypal Spendenkonto: hoffuerallefelle@web.de