Stille-Wochenende (Studio-Retreat; 2 Tage)

   "Ruhig den Yogaraum betreten, Platz nehmen, die Stadt, den Alltag draußen lassen. Bewusst atmen, um den Augenblick nicht zu verpassen. Ankommen."

Dieses Stille-Wochenende bietet die Möglichkeit, sich der Klarheit der Stille zuzuwenden und Achtsamkeitstechniken kennenzulernen, zu üben und zu genießen.
Jeweils ein halber Tag wird mit Schweigen (Mouna) gestaltet. Vermittelt werden verschiedene Meditationstechniken, Yoga Nidra (geführte Tiefen-Entspannung im Liegen) sowie Atemübungen, die den Geist an die Hand nehmen. Neben einer bewegten Yogapraxis aus Sonnen- und Mondgruß gibt es auch entspannendes Yin-Yoga.

Das Wochenende ist eine Einladung an alle, mit oder ohne Vorkenntnisse, sich der Besinnung zu widmen und den Raum der Stille mit Yoga, Meditation und Schweigen zu betreten.
Ablauf
Samstag, 16.11.2024

   9 Uhr: Einstimmung & Einführung                  
   10-12: Uhr: Yoga, Pranayama, Japa Mala, Einleitung Mouna (Schweigezeit)
   12 Uhr: gemeinsame Mittagspause in Stille
   13-15 Uhr: Restorative Yin & Yoga Nidra

Sonntag, 17.11.2024

   9 Uhr: Meditation (Beginn schweigend)
   9.45-1.45 Uhr: Yoga, Pranayama, Japa Mala, Aufheben Mouna
   11.45 Uhr: Mittagspause
   12.30-14 Uhr: Yoga & Yoga Nidra
   14.15-15 Uhr: Meditation & Abschluss

Ina Eschler ist nivata Yoga- und Meditationslehrerin und unterrichtet ebenso Yin Yoga und Yoga Nidra. Sie ist darüber hinaus im Bereich der Körperarbeit in Thai Massage ausgebildet. In ihrem Unterricht legt sie besonderen Wert auf einfache Klarheit und Momente der Stille.