Ein Achtsamkeitstag in Selbstfürsorge

MBSR

Retreat

@ Yoga an der Alster

Ein Achtsamkeitstag in Selbstfürsorge

Dir ein herzliches Willkommen zu einer Auszeit für Dich!

Verwöhne dich rundum und lass einmal so richtig los. Genieße einen Tag in Achtsamkeit und Selbstmitgefüh an einem besonderen Ort der Ruhe umgeben von Natur in der Schleswig-holsteinischen Schweiz.

Mit Hilfe von Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen sowie einer sanften Yogapraxis beleite ich dich liebevoll zu dem, was dich nähren kann, sodass die Energie wieder mehr ins fließen kommt. Wir praktizieren Yoga, Übungen aus der Achtsamkeitspraxis (MBSR) und aus der Mitgefühlspraxis (MBCL). Einige Übungen finden draußen in der schönen Natur statt.

Der Ort, das wunderschöne Zenyio, liegt eine Stunde von Hamburg entfernt und bietet euch Raum für Wellness (Sauna, Outdoorpool), Naturerfahrung und Entspannung auf der Terrasse mit Blick in die Weite. Eine vegetarische Lunchbreak sorgt für euer leibliches Wohlbefinden.

Erfahre die Kraft und Energie, die uns die Mitgefühlsübungen aus dem MBCL (mindfulness based compassionate living), die Achtsamkeitspraxis aus dem MBSR Kurs (Übungen wie Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation)und sanftes Yoga (Yin Yoga, Atemübungen)an einem Ort der Ruhe in der Natur schenken können.

Es gibt Raum zur Nutzung des wundervollen Spabereiches(25€ extra)

Programmablauf:

Ab 9.30 Uhr sanftes Ankommen, Reinspüren, Wohlfühlen

Ein kleiner Obstsnack, Tee und Kaffee

9.30 Uhr -13.00 Uhr

Praxiseinheit

13.00 Uhr – 15.30 Uhr Pause

Self-Care Time für vegetarisches Lunch, Spaziergang, Wellness

15.30 Uhr – 18.0 Uhr

Praxiseinheit

Dieser Tag ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Das Zeniyo

Dieser Ort gleicht einer kleinen Ruheoase und ist bestens von Kiel und Hamburg mit Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.

Es bietet sich auch an seinen Aufenthalt zu verlängern. Hier findest du schöne Unterkünfte in der Nähe:

Adresse

ZENIYO - space for recreation

Schützenweg 8

24582 Brügge

Übernachtungsmöglichkeiten: solltest du deinen Aufenthalt verlängern wollen, kannst du hier Tipps für Übernachtungen finden

https://www.zeniyo.de/zeniyo

Energieausgleich: 170EUR (inkl. Lunch. Der Betrag ist bei Buchung zu überweisen) Frühbuchertarif bis 31.12.23 150,00 EUR

zzgl. Spa-Nutzung: 25,00EUR (Handtücher, Wasser und Tee werden gestellt und sind im Preis inbegriffen). Diese Leistungen zahlst du bar vor Ort.

Datum

Samstag, 13. Juli 2024

Uhrzeit

09:30 - 18:00

Ort

Schützenweg 8, 24582 Brügge

Lehrer:in

Britta

Über

Yoga und Achtsamkeit bedeutet für mich in Verbindung zu gehen. In Verbindung mit meinem Körper, in Verbindung mit meiner Atmung und in Verbindung mit den Stimmungen, die mich gerade begleiten. Wenn mir das ohne Bewertungen und Vergleichen gelingt, mir einfach wertfreies Gewahrsein gelingt, dann macht mich das glücklich. Mein Anliegen ist es, einen Raum und eine Atmosphäre für meine Schüler zu schaffen, der möglichst viele dieser so wertvollen Präsenzerfahrungen eröffnet. In einer ganz besonderen Qualität gelingt dies natürlich in der Natur, auf dem Alstersteg, auf den Alsterschiffen oder auf der Seebrücke an der Ostsee. Aber selbst im Onlineformat hat sich gezeigt, dass es möglich ist. Ich bin dankbar, dass sich dieses Tor aufgetan hat und so auch viele Teilnehmer dabei sein können, für die es ansonsten nicht möglich ist, Yoga/Achtsamkeit mit mir zu erleben.

Ausbildung

Shivananda Yogalehrerausbildung 200Std. Yin Yogalehrer Ausbildung Miriam Wagner 50Std, Markus Giess 50Std. Entspannungstherapeutin MBSR Lehrerin Institut für Achtsamkeit Linda Lehrhaupt MBCL Lehrerin Institut für Achtsamkeit Linda Lehrhaupt Heilpraktikerin Psychotherapie

Tickets

170,00 €

Gesamtticket

Anbieterinfos

Yoga an der Alster

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Das Tagesretreat kann bis 7 Tage vor Anreise gegen eine Bearbeitungsgebühr von 30€ storniert werden. Danach fallen 100% der Kosten an. Es kann gerne ein Ersatzteilnehmer:in gestellt werden.