Just Be. Retreat & Reset für FRAUEN Ein kleines Mikro-Retreat für DICH zur Regulation Deines Nervensystems

Just Be. Retreat & Reset für FRAUEN

Ein kleines Mikro-Retreat für DICH zur Regulation Deines Nervensystems

Dein Wissen über Dein Nervensystem ändert die Qualität Deines Handelns!

Dein Alltag ist gerade sehr herausfordernd? Es bleibt kaum Zeit für DICH?

Sehnst Du Dich nach einer kleinen Auszeit, in der Du Dich nur um Dich selbst kümmern darfst?

Nach Innen spüren kannst? Deine Akkus wieder auflädst? In Gemeinschaft und Verbundenheit mit anderen Frauen lachen, Deinen wundervollen Körper bewegen, Dich ausruhen, singen einfach mal die Seele baumeln lassen und entspannen kannst?

Gleichzeitig bist Du aber auch neugierig mehr über Dein Nervensystem zu erfahren um Dich selbst besser zu regulieren in stressigen Situationen, oder auch andere in Deinem Umfeld?

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Dann ist dieses wundervolle 1-Tages-Retreat am Sonntag, 14. Juni ganz bestimmt genau das Richtige für Dich! Du hast es so sehr verdient.

Wir beginnen in Stille, spürend weich und offen mit einer kleinen Meditation und inneren Ausrichtung auf den Tag und setzen unser Sankalpa.

Anschließend gehen wir liebevoll und intuitiv in eine fließende Yoga-Einheit über, in der wir Altes abschütteln und uns aus dem Herzen heraus frei bewegen. 

In der Mittagszeit genießen wir gemeinsamen ein leckeres vegetarisches Mittagessen im Café Thonet und eine Pause zum Ruhen oder Spazieren an der frischen Luft in der Natur entlang der Saar.

Am Nachmittag nehmen wir uns viel Zeit für ein Mantra, welches wir gemeinsam rezitieren und chanten, danach tauche ein in eine Yin Yoga Praxis mit anschließender Meditation.

Wir praktizieren und tauchen ein an diesem Tag in:
●Sanfte, achtsame somatische Körperübungen, zur Regulation unseres Nervensystems
●ebenso kraftvolle Yoga Asanas zur Stärkung unserer Muskulatur und unserer Beweglichkeit.
●Wir erfahren begleitende und unterstützende Übungen und Techniken zur Selbstregulation
●Erlerne Unterstützende Atemtechniken zur Aktivierung des parasympathischen Systems
● Stärkung unseres Körperbewusstseins durch Wahrnehmungsübungen

Dieses holistische Programm legt den Fokus sensibel auf unsere inneren Empfindungen statt auf die äußere Perfektion.
Auf Stressreduktion, Warnsignalen Deines Körpers zu lauschen und auf die Regulierung Deines Nervensystems.

Wir besinnen uns auf das ,was uns unser Körper flüstert. Wir fühlen dorthin und nehmen wahr was ist, finden Ruhe, Rückzug und innere Einkehr.

Ein RESET auf allen Ebenen.

​Für Dein Leben in Beruf und/oder Familienalltag kannst Du viele Inspirationen und Ressourcen mitnehmen, um dort in Deiner Balance zu bleiben oder immer wieder wohlwollend dahin zurück zu kehren.

 Bitte bringe folgendes mit: bequeme Kleidung, dicke Socken, Stift und Buch für Notizen, eine Wasser-Flasche zum Verschließen und Dich, Du Wundervolle!

Yogamatten, Decken, Yogablöcke und Kissen sind im Studio vorhanden. 

​​Tagesablauf - 14.Juni 2026

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10:00 - 10.45 h - Beginn in Stille - Meditation und Ausrichtung auf den Tag

Kurzer Vortrag:Nervensystem verstehen und die Zustände bewusst erkennen.

10.45-12.30 h - sanfter Yoga- Flow mit vielen intuitiven Bewegungen und Shavasana

13.00 h - Vegetarisches Mittagessen im Café Thonet im gemütlichen Dachgeschoss

anschließend Mittagspause bis 15.00 Uhr

15.00 - 17.00 h - gemeinsames Mantra chanten Yin & Restorative Yoga-Praxis 

Der Preis ist inklusive Mittagessen!!!

Getränke zahlst Du separat