Progressive Muskelentspannung

Mit der Progressiven Muskelentspannung gelingt es dir innere Anspannung und deinen Muskeltonus zu reduzieren. In der halbstündigen Einheit wirst du von erfahrenen Kursleiter:innen durch die Entspannung begleitet. Schritt für Schritt entspannst du durch den Wechsel aus An- und Entspannung deinen gesamten Körper und wirst so aufmerksamer für Anspannung in deinem Alltag.

Die Muskelentspannung zählt zu den am besten erforschtesten Entspannungsverfahren. Die Wirkung ist durch zahlreiche Studien belegt. Sie wirkt dabei nicht nur auf den Körper, sondern sorgt auch für einen ruhigeren Geist.

Für die digitale Teilnahme per Zoom benötigst du lediglich eine Matte auf der du 30 Minuten gut liegen kannst, ggf. warme Socken und eine Decke. Der Kurs richtet sich an Einsteigende, Fortgeschrittene und echte Profis, die ein regelmäßiges Angebot für sich nutzen möchten.