Mama Pole x Core Work

Du möchtest nach der Geburt deines Kindes wieder zurück an die Pole oder du bist auf der Suche nach einem sportlichen Ausgleich zu deinem Care Alltag?

Gemeinsam haben Leena und Kathi ein ganz besonderes Special zusammengestellt. 

Leena wird in diesem Workshop ihr Wissen zu Rückbildung, Beckenboden- und Core-Training mit uns teilen und dann geht es mit Kathi an die Pole, für einen schönen Beginner Flow.

Die Mischung aus geführten Exercises für eine bewusste Core-Aktivierung und der sinnlichen Mini-Choreo an der Stange kann dir neue Impulse geben und ergänzen sich wunderbar :-)

Leena ist zertifizierte Postnatal Coachin und Trainerin und betreut Mamas nach der Geburt. Egal ob bereits schon im Wochenbett oder auch nach Jahre danach. In unserem Special möchte sie euch aufzeigen, wie eine gesunde Core -und Beckenbodenaktivierung nach der Geburt aufgebaut sein sollte, um sich sicher wieder an der Pole zu bewegen. Leena vermittelt theoretisches Wissen, zeigt gezielte Übungen und schaut auch individuell, wie es um eure Core -und Beckenbodenaktivierung gestellt ist, um dies anschliessend in einem schönen Flow an der Pole umzusetzen.

Kathi hat im November 2023 ihr erstes Kind geboren und findet nun zurück an die Pole. Dieser Sport ist nun seit über 13 Jahren ein großer Bestandteil ihres Lebens und vor allem die Sinnlichkeit gepaart mit Kraft begeistert sie wie am ersten Tag. Sie ist zertifizierte Fitness- und Pole Trainerin, Yogalehrerin und ist aktuell in der Weiterbildung zur Prä- und Postnatalen Yogalehrerin.

Teilnahme Voraussetzung ist, dass deine Rückbildung abgeschlossen ist. Du bist auch herzlich eingeladen teilzunehmen, wenn die Geburt bereits etwas her ist (z.B. 2-3 Jahre). m