Yoga für einen gesunden Rücken

Yoga

Workshop

@ Yoga an der Alster

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In Zeiten, in denen Tätigkeiten zunehmen sitzend ausgeführt werden, sind Rückenschmerzen für viele Menschen leider ein fast schon täglicher Begleiter.

Wie steht es um deinen Rücken? Gibt es Herausforderungen durch Bandscheibenvorfälle? Ab und an melden sich die Schultern oder der Nacken ist verspannt?

In diesem Workshop gehe ich auf verschiedene Rückenproblematiken ein und zeige dir Übungen, die deinen Körper unterstützen wieder in eine Balance zu finden.

Im 1. Teil geht es um Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung des Rückens. Ideal bei bereits abgeklungenen Bandscheibenvorfällen (mind. 6 Monate) oder Schwierigkeiten in der Lendenwirbelsäule.

Im 2. Teil geht es um unsere Schulter-/Nackenregion

Vielleicht bist du aber auch beschwerdefrei und möchtest Übungen in deinen Alltag integrieren, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Mit Hilfe einer Videoanleitung und eines Arbeitsblattes, kannst du die Übungen auch für dich zu Hause ausüben.

Du benötigst keine Vorkenntnisse für diesen Workshop.

Datum

Freitag, 15. November 2024

Uhrzeit

17:00 - 19:30

(150 min)

Ort

Koppel 106, 20099 Hamburg

Lehrer:in

Britta

Über

Yoga und Achtsamkeit bedeutet für mich in Verbindung zu gehen. In Verbindung mit meinem Körper, in Verbindung mit meiner Atmung und in Verbindung mit den Stimmungen, die mich gerade begleiten. Wenn mir das ohne Bewertungen und Vergleichen gelingt, mir einfach wertfreies Gewahrsein gelingt, dann macht mich das glücklich. Mein Anliegen ist es, einen Raum und eine Atmosphäre für meine Schüler zu schaffen, der möglichst viele dieser so wertvollen Präsenzerfahrungen eröffnet. In einer ganz besonderen Qualität gelingt dies natürlich in der Natur, auf dem Alstersteg, auf den Alsterschiffen oder auf der Seebrücke an der Ostsee. Aber selbst im Onlineformat hat sich gezeigt, dass es möglich ist. Ich bin dankbar, dass sich dieses Tor aufgetan hat und so auch viele Teilnehmer dabei sein können, für die es ansonsten nicht möglich ist, Yoga/Achtsamkeit mit mir zu erleben.

Ausbildung

Shivananda Yogalehrerausbildung 200Std. Yin Yogalehrer Ausbildung Miriam Wagner 50Std, Markus Giess 50Std. Entspannungstherapeutin MBSR Lehrerin Institut für Achtsamkeit Linda Lehrhaupt MBCL Lehrerin Institut für Achtsamkeit Linda Lehrhaupt Heilpraktikerin Psychotherapie

Tickets

45,00 €

Gesamtticket

Anbieterinfos

Yoga an der Alster

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Workshops können bis 7 Tage vor Beginn kostenfrei storniert werden. Danach ist der Beitrag nicht erstattbar. Es kann aber gerne ein Ersatzteilnehmer gestellt werden.