Yoga Therapie: Rücken, Psyche und Yoga mit Karla

Verstehe deinen Rücken und stärke deine Selbstwirksamkeit – keine Vorerfahrung nötig!
Auch geeignet für Yogalehrende, die einen Einblick ins therapeutische Yoga gewinnen möchten.

Inkl. Aufzeichnung (3 Wochen verfügbar)

Normalticket 49 €, Memberships 39,20€



Dein Rücken ist deine Problemzone? Er macht sich häufig bemerkbar und das insbesondere in Verbindung mit psychischen Belastungen? Das ist kein Zufall, denn unser Rücken reagiert empfindlich auf Stress – was in der Regel zur Folge hat, dass unser Rücken noch zum zusätzlichen Stressfaktor für uns wird. Abhängig davon, wie intensiv die Schmerzen sich äußern, zwingt er uns, uns aus diversen sozialen Aktivitäten zurückzuziehen und wir fühlen uns mit unserer Situation allein und wenig verstanden. Dann wird uns vielleicht noch empfohlen, mit Yoga anzufangen und sobald wir das tun, fühlen wir uns verunsichert, weil wir Angst haben, etwas falsch zu machen und so nochmal weiter zurückgeworfen zu werden.

In diesem Workshop stärken wir die Verbindung zu dir und deinem Rücken auf verschiedenen Ebenen, so dass du zunehmend eine Selbstwirksamkeit für deinen Heilungsprozess aufbauen kannst. Anders als in einer gängigen „Rückenschule“ erhältst du ein tieferes Verständnis für dich und deinen Körper, wodurch du mehr Autonomie über dich gewinnst. Du erfährst, warum dein Rücken ein Spiegel deiner Psyche ist und wie er auf Stress reagiert, was deinem Rücken grundsätzlich hilft, wie du mithilfe einer funktionalen Atmung schon einen Großteil der Miete in Sachen (Rücken-)Gesundheit abdeckst. Du bekommst simple Bewegungsabfolgen an die Hand, mit denen du sicher üben kannst, sowie „do’s & don’ts“ für deine Teilnahme an regulären Yogaklassen. Außerdem hast du die Möglichkeit zum Austausch mit anderen und ausreichend Raum für Fragen. Danach kannst du mithilfe des vermittelten Wissens und der erlernten Techniken deinen Rücken zunehmend besser verstehen, deine Selbstheilungskräfte in Gang setzen und so einen nachhaltigen Prozess zu mehr Schmerzfreiheit anstoßen.

Der Workshop ist yogatherapeutisch konzipiert, das bedeutet, dass KEINE VORERFAHRUNG nötig ist. Solltest du Yoga Hilfsmittel besitzen oder dir leihen können, lege dir zwei Blöcke und ein großes Bolster sowie eine leichte Decke bereit. Falls du keine hast, kannst du die Blöcke mit zwei etwa gleich großen Büchern und das Bolster mit einem festen Sofakissen substituieren.

Karla Stanek ist Yogalehrerin, Heilpraktikerin (Psychotherapie), Yogatherapeutin C-IAYT (zertifiziert von der International Association of Yoga Therapists). Sie unterrichtet bereits seit vielen Jahren bei Lord Vishnus Couch und arbeitet in unserem Studio in Deutz therapeutisch im Einzelsetting. Yoga Therapie adaptiert Methoden aus dem Yoga an die Bedürfnisse des Einzelnen, hierbei werden biomechanische, psychische, soziale und spirituelle Aspekte berücksichtigt. Durch die Arbeit mit Körper, Atmung und Psyche stellt Yoga Therapie eine ganzheitliche Form der Therapie dar, die für jeden zugänglich ist. Zu den häufigsten Beschwerdebildern mit denen Karla arbeitet, gehören Rückenschmerzen, Erschöpfung und Burnout, psychosomatische Beschwerden, Long-Covid-Symptome, innere Anspannung, Depressionen sowie Schwierigkeiten, die eigenen Grenzen und Bedürfnisse frühzeitig zu erkennen. In Workshops und Teacher Trainings teilt Karla ihr Wissen über die Zusammenhänge zwischen Anatomie, Psyche, Yoga und energetischen Aspekten. www.yoga-therapie.koeln & www.yoga-delight.com