Embodied Awareness – 50hr Yin Yoga Teacher Training mit Carolin Körner

„In the age of constant acceleration, nothing is more exhilarating than going slow. In the age of constant distraction, nothing is as luxurious as paying attention. And in the age of constant movement, nothing is so urgent as sitting still.“ - Pico Iyer

In der westlichen Welt leben wir oft nach dem Motto „Höher - Schneller - Weiter“; es soll schnell gehen, es wird Stärke gefordert, wir haben viel zu tun und der Kalender und die To-Do Liste platzen aus allen Nähten – selbst bei uns erfahrenen Yogis. All das ist pures Yang. Das Yin als Counterpart – als das Innehalten, die Stille, das Weiche und die Passivität – kommt dabei oft zu kurz, obwohl wir immer mehr merken: Genau das ist es, was wir körperlich und mental gerade brauchen. Yin Yoga schafft einen wunderbaren Ausgleich zum hektischen Alltag, dem Trubel der Welt, aber auch zu kraftvollen Sportarten sowie dynamischen Yogarichtungen.

IGerade in unserer heutigen Welt, die sich schneller wandelt als unser Nervensystem hinterherkommen kann, sehnen sich so viele nach mehr Ruhe in Kopf und Körper. Immer mehr von uns sehnen sich nach einem Alltag, in dem es nicht immer nur um Leistung und Perfektion geht, sondern vielmehr um innere Ruhe, Klarheit, Ausgeglichenheit und eine Antwort auf die Frage: Was macht mich denn als Individuum aus? Was möchte ich dementsprechend verkörpern? Wie sehr würde sich unsere Welt verändern, wenn wir alle etwas mehr bei uns ankommen könnten, eine bessere Verbindung zum Körper und Mechanismen finden könnten, Hektik und Stress zu regulieren und nicht mehr an andere weiterzugeben? Genau hier bietet die Yin Yoga Praxis und vor allem das Embodiment und wirkliche Verkörpern von Yin hilfreiche und tiefgreifende Impulse – und das mit ganz einfachen und für alle Menschen und Körper zugänglichen Mitteln.

Yin Yoga zu unterrichten ist etwas ganz besonderes – Du unterstützt Deine SchülerInnen, den Körper gesund und geschmeidig zu halten und Blockaden, die durch jahrelangen Stress und einseitige Belastung entstanden sind zu lösen. Du hilfst ihnen, durch die individuellen Variationen der Haltungen, wieder bewusster im eigenen Körper anzukommen und mehr auf die ganz eigenen Bedürfnisse und die Kommunikation des Körpers zu hören. Du lehrst – und das manchmal ganz subtil – dass es nicht darum geht, uns in eine äußerliche Form oder ein Idealbild zu zwängen, sondern unsere Individualität wahrzunehmen und die Haltungen stets so anzupassen, daß sie zu unserem Körper und der jeweiligen Tagesverfassung passen. Du leitest eine Reihe an Haltungen an, die den Energiefluss im Körper anregen und so immer ganzheitlich wirken kann. Zudem laden wir unsere SchülerInnen ein auf eine wunderbare Reise hin zu einem entspannten Nervensystem und neuer mentaler und emotionaler Ausgeglichenheit. Du lernst wie du Yin mehr verkörpern kannst und so eine Embodied Awareness - also ein verkörpertes Bewusstsein deines Körpers und deiner Selbst - bei dir selbst und damit auch bei Anderen leben kannst.

Möchtest Du die Yin-Magie verbreiten? Dann komm mit Caro auf eine besondere Reise in die Tiefen der Yin Yoga Praxis und Didaktik.

Für wen ist dieses Training geeignet? Dieses Training richtet sich an all diejenigen, die die Magie und Ruhe des Yin Yoga weitergeben und unterrichten wollen. Eine vorherige Yogalehrerausbildung (200h) ist von Vorteil, aber kein Muss. Zudem solltest Du eigene Erfahrung mit Yin Yoga gemacht haben. Diese Ausbildung eignet sich sowohl für Yogalehrer:innen aller Stilrichtungen, die ihr Wissen um den Aspekt des Yin Yogas ergänzen und selbst Yin-Klassen anbieten möchten, aber auch Coaches oder Therapeut:innen, die ihre Arbeit mit dieser Praxis ergänzen wollen sowie alle interessierten Yoginis und Yogis, die tief in die Materie eintauchen wollen.

• Die PHILOSOPHIE und das PRINZIP von YIN YOGA
• Das Prinzip von Yin & Yang
• Yin Yoga Prinzipien nach Paul Grilley, Bernie Clark & Sarah Powers
• Die Vorteile des Yin Yoga
• Der Zusammenhang von Embodiment & Yin Yoga
• ANATOMIE UND DER PHYSISCHE KÖRPER
• Funktioneller Ansatz des Yin Yoga vs. ästhetischer Fokus des Yoga
• Wirkung und Benefits der Yin Praxis auf den physischen Körper
• Individuelle anatomische Unterschiede und Beweglichkeit verstehen 
• Der Unterschied zwischen Kompression und Spannung
• Was beim Yin Yoga mit Muskeln, Fasziengewebe, Sehnen, Bändern und Gelenken passiert
• Wie der Körper sein Maximum kommuniziert - was ist Schmerz vs. Beanspruchung?
• MENTAL-EMOTIONALE EFFEKTE DES YIN YOGA
• Das Nervensystem und die Entspannungsreaktion verstehen
• Die Polyvagal-Theorie
• Yin Yoga als Achtsamkeits-, Meditations- und Embodimentpraxis
• DER ENERGIEKÖRPER
• Energie/ Chi und die Haupt-Meridiane der Traditionellen Chinesischen Medizin
• Wie wir über Yin Yoga den Energiefluss im Körper stimulieren können
• DIE YIN YOGA HALTUNGEN
• Inkl. Anpassungen für verschiedenen Körpertypen/ Knochenbau
• Der Einsatz von Hilfsmitteln
• Wie man in und aus einer Haltung kommt
• Die betroffenen Meridiane
• YIN YOGA UNTERRICHTEN
• Sequenzierung einer Yin Yoga Klasse
• Inhalte, Themen & Inspiration
• Was es beim Unterrichten von Yin Yoga zu beachten gibt und wie du die SchülerInnen einladen kannst, mehr in den Körper zu spüren und so ihr Embodiment zu verbessern
• PRACTICUM: Du unterrichtest und bekommst direkt Feedback

Aufbau der Ausbildung: Dieses Yin Yoga Teacher Training besteht aus: - fünf Tagen Theorie- und Praxisvermittlung in Präsenz vor Ort bei uns im Damn Good Yoga Studio (12.-16. April 2024) - einer gemeinsamen Online Yin Klasse für Teacher (unterrichtet von Caro) mit anschließendem Austausch über die Besonderheiten des Online-Unterrichtens am 9. Mai 2024, 18.30-20.30h - dem Unterrichten einer 90min Yin Yoga Klasse (öffentliche Klasse in einem Studio, privat selbst organisiert mit einer kleinen Gruppe) mit dem Verfassen eines anschließenden Erfahrungsberichts - einem Coaching- & Mentoring Call mit Caro am 30.5.2024 von 18.30 - 20.00h. In diesem Call hast Du die Möglichkeit, alle Fragen zu stellen, die sich nach Deinem ersten Unterricht eigener Yin Yoga Klassen ergeben haben, Deine Learnings und Erfahrungen zu teilen und von den Erfahrungen der anderen TeilnehmerInnen zu lernen.

Hinzu kommen Hausaufgaben mit Reflektionsfragen und eigenständiges Lesen in einem zum Teacher Training gehörenden Fachbuch. Zu Beginn des Trainings erhältst Du ein umfassendes Manual zu den Theorieinhalten und den einzelnen Yin Yoga Haltungen.

Das Yin Yoga Teacher Training kann bei der Yoga Alliance als Continuing Education Stunden angerechnet werden.

Termine: Die Präsenzphase findet statt vom 12. – 16.04.2024:Freitag, 12.04. von 08:15 bis 16:30 UhrSamstag, 13.04. von 08:00 bis 18:00 UhrSonntag, 14.04. von 08:00 bis 16:30 UhrMontag, 15.04. von 08:00 bis 18:00 UhrDienstag, 16.04. von 08:15 bis 18:00 Uhrjeweils mit 1,5 Stunden Mittagspause

Online Teacher Class: 9. Mai 2024, 18.30-20.30hMentoring Call: 30.05.24, 18.30-20h

Preis: – 880€ Early Bird bis 14.01.2024 (Anmeldung + vollständige Bezahlung)– 950€ Normaltarif

Die Dozentin:
Caro (E-RYT 200, YACEP), die u.a. von Bernie Clark und Paul Grilley gelernt hat, ist überzeugt davon, dass die Welt etwas Runterfahren und Langsamkeit gebrauchen kann. Dass die Stille und Energiearbeit in den Yin Yoga Haltungen die Verbindung zum eigenen Körper und der Intuition stärken und dass wir so mehr zu uns selbst finden können. Als studierte Wirtschaftspsychologin und Life & Embodiment Coach interessieren sie dabei vor allem die mental-emotionalen Vorteile des Yin Yoga und die Verbindung zwischen Körper und Geist. Sie bildet sich fortlaufend in den Bereichen Mental Health, Yin Yoga und Traditionelle Chinese Medizin fort. Zudem erfüllt es sie zu sehen, wie die SchülerInnen nach einer Yin Yoga Klasse oftmals eine ganz andere Körperhaltung, Ruhe und Energie ausstrahlen als davor. Mehr über Caro findest du unter www.carolinann.com