Meditation Workshop

Workshop - MEDITATION

Wenn Du bisher noch keine oder wenig Erfahrung mit Meditation gemacht hast, jedoch gerne erfahren möchtest, was es mit dieser Methode auf sich hat und um die Vorteile der Meditation erfahren möchtest, dann bist Du hier genau richtig.

In diesem Workshop bekommst Du eine systematische theoretische wie praktische Einführung in das Thema Meditation. Im Vordergrund steht die praktische Erfahrung mit unterschiedlichen Meditationstechniken. Die Meditationen finden im Sitzen, im Gehen und in sanfter Bewegung statt.

In den gemeinsamen Meditationen kommen wir bewusst in die äußere wie innere Stille. Die gezielte Entschleunigung lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen und wir gewinnen Distanz zum aktuellen Alltagsgeschehen. So lässt sich das persönliche Stressempfinden selbstwirksam und nachhaltig regulieren und persönliches Wachstum anstoßen. Das Begreifen von Meditation als Präsenzübung und eine von Achtsamkeit geprägte Grundhaltung gehen Hand in Hand. Das Verständnis von inneren Prozessen, Aspekte der Selbstfürsorge sowie das Erkennen und Stärken eigener Ressourcen spielen hierbei eine wichtige Rolle.

Alle Meditationen und Übungen sind so konzipiert, dass sie mühelos in den persönlichen Alltag integriert und an Deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden können. Du lernst wichtige Rahmenbedingungen für eine gelingende Meditationspraxis zu Hause kennen und bekommst Tipps für den Aufbau neuer Gewohnheiten im Alltag. Handouts sowohl zu den theoretischen Themen als auch zu den durchgeführten Meditationen unterstützen Dich dabei, im Anschluss an den Workshop Deine individuelle Meditationspraxis aufzubauen.

Datum: Samstag, der 27.14. 2024, von 09.00 - 14 Uhr (beinhaltet 60 Min.Pause)

Im Preis enthalten:

3 Monate Nachbetreuung und Support bei all Deinen Fragen rund um das Thema Meditation.

Dieser Workshop wird von Kristina Nesenzew geleitet. 

Kristina Nesenzew ist Gründerin und Inhaberin von YOGAPUNKT.

Sie ist zertifizierte Yogalehrerin nach RYT 500. Ihre Yoga-Leidenschaft begleitet sie nicht nur beim Unterrichten sondern auch beim Lernen. Denn Sie ist gleichzeitig auch Schülerin.

Kristinas Klassen zeichnen sich durch eine abwechslungsreiche Bandbreite an unterschiedlichen Themen und Schwerpunkten aus. Mal wird es sanft und ruhig, mal kräftig und schweißtreibend. Ihr Interesse und Ihre Offenheit für Neues bringen immer wieder neue Einflüsse in die Klassen und werden von unterschiedlichen Yogarichtungen inspiriert. Somit erlangen Ihre Stunden eine würzige Note unterschiedlicher Quellen wie Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Flow, Jivamukti Yoga, Movement und TCM. Denn YOGA heißt für Sie LEBEN und Leben ist VERÄNDERUNG.