Workshop Gesunde und flexible Schulter

Du hast Muskelverspannungen / Schmerzen in der Schulter oder im Bereich der Schulterblätter?Häufig liegt die Ursache im Schultergelenk oder in einer Fehlstellung der Schulterblätter.

Die Schultern müssen im Yoga ganze Arbeit leisten und sind in vielen āsana-s gefragt. Deshalb ist eine Stabilisierung der Gelenke und eine sinnvolle Ausrichtung des ganzen Schultergürtels so wichtig. 

Darauf zielt dieser Workshop ab, um eine gesundheitsfördernde Bewegung zu gewähren und weiterhin Freude im Ashtanga Yoga zu behalten.

Du lernst:

●      Die Anatomie der Schulter und des Schultergürtels kennen und du übst praktische Vorbereitungen zur Zentrierung und Öffnung der Schulter sowie korrektes Alignment ausgewählter āsana-s.

●      Die Rotatorenmanschette aktiv anzusteuern und zu stabilisieren 

●      Übungen kennen, um Deiner Schulter neue Reize zu geben und ggf. alte Verhaltensmuster der Schulter zum Positiven zu verändern und Deine Schultergesundheit zu fördern.

Tu etwas für deine Schultern, lerne anatomische Grundlagen und Übungen, um Schmerzen zu lindern / deine Schulter gesund zu halten und zu stabilisieren. Du wirst die Verbesserungen sowohl im Alltag als auch in deiner āsana-Praxis spüren.