Inside & Outside Leghang

Poledance

Workshop

@ Sweet Pole Flow

Level

Intermediate

… zwei essenzielle Figuren, die die Basis für viele weitere Pole Moves und Combos bilden. Gemeinsam arbeiten wir an sauberer Technik, stabilen Einstiegen und kontrollierten Übergängen, damit du dich sicher und selbstbewusst in diesen Positionen bewegen kannst.

Ich nehme mir die Zeit für einen strukturierten Aufbau: von der richtigen Griff- und Beinposition über Presspoints und Hüftausrichtung bis hin zu typischen Fehlerquellen und hilfreichen Korrekturen. Durch gezielte Vorübungen und Variationen kannst du die Inhalte an dein individuelles Level anpassen und Schritt für Schritt mehr Kontrolle entwickeln.

Der Workshop eignet sich für alle, die ihre Inside & Outside Leghang verbessern möchten oder lustige Übergänge ausprobieren möchten. Du gehst mit mehr Technikverständnis, Sicherheit und neuen Trainingsimpulsen nach Hause.

Du musst die Positionen noch nicht erreicht haben, aber es wäre für dich sicherlich hilfreich, wenn du dich sicher Überkopf bringen kannst (ab Extended oder mit sicherer Griffkraft).

Datum

Samstag, 20. Juni 2026

Uhrzeit

15:30 - 17:00

(90 min)

Verfügbarkeit

mehr als 5

Room

Kursraum 1

Ort

Girardetstraße 8, 45131 Essen

Lehrer:in

Jannah

Über

Hey, ich bin Jannah, die Gründerin vom Sweet Pole Flow und leidenschaftliche Pole-Dance-Ausbilderin im Pole-Dance-Trainercollege. Mein Ziel ist es, eine Community zu schaffen, in der sich jede*r wohlfühlt, frei entfalten und neue Fähigkeiten entdecken kann. Dabei liegt mein Fokus auf Individualität und deinem persönlichem Fortschritt. Ich möchte dich inspirieren und dabei unterstützen, dein volles Potenzial zu entfalten. Wie ist mein Unterricht? Mein Unterricht zeichnet sich durch einen Mix aus Technik, Kreativität und einem offenen, motivierenden Umfeld aus. Mir ist wichtig, dass du nicht nur die Pole-Techniken lernst, sondern auch deine eigene Ausdrucksstärke und deinen persönlichen Flow entwickelst. Dabei fördere ich den Austausch untereinander, denn gemeinsam wachsen wir über uns hinaus!

Ausbildung

Ausbilderin PDTC Yogalehrer–Ausbildung 200h, AYA Pole Choreography Instruktor, polebatics Pole Dance Trainer Level 3, polebatics Pole Dance Trainer Level 2, polebatics Pole Dance Trainer Level 0-1, polebatics Twerk Trainer Beginner, polebaics Hammock Instructor, polebatics Aerial Hoop Basic, schwerelos Floorwork Beginner & Intermediate, polebatics Flexibility Flow Professional, X-Pert Mobility Flow Instructor Theory, polebatics Faszientraining A-Lizenz, IST Professional Flexibility Coach, F. van Laak Kinesiology Tape, Body Tape

Preise

Preis	Name	Tags
37,00 €	Einzelkarte Workshop
333,00 €	10er Workshop

Anbieterinfos

Sweet Pole Flow

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Bitte beachte die Stornierungsfrist von 7 Tagen vor Beginn des Workshops.