Ashtanga Yoga Workshop am 4. Mai 2024 (ausgebucht!!)

Der Workshop findet in unserem Studio in der Holtenauer Straße von 14 Uhr bis 16:30 Uhr statt.

In diesem Workshop bekommst Du einen Einblick in die komplette 1. Serie des Ashtanga Yoga. Du brauchst keine Erfahrung im Ashtanga, solltest aber bereits mit anderen, dynamischen Yogastilen (z.B. Vinyasa Flow, Atmananda oder Jivamukti) gut vertraut sein. Für Yogaanfänger ist dieser Workshop nicht geeignet.

Ashtanga Vinyasa Yoga ist das traditionelle indische Yogasystem, aus dem unter Anderem das moderne Vinyasa Flow entstanden ist. Es wird eine feste Abfolge geübt (es gibt 6 Serien), in der sich dynamische Sonnengrüße mit Positionen abwechseln. Jede Bewegung wird mit dem Atem verbunden und die Position für 5 Atemzüge gehalten. Durch das Verweilen in der Haltung, spürst Du tief in Dich hinein und entwickelst eine innere Ruhe in deiner Ausrichtung.

Wir werden Dich zu zweit durch diese besondere Yogapraxis begleiten. Eine Yogalehrerin wird vorne anleiten, während die Andere im Raum sein wird und dich bei der Ausführung unterstützen wird. Wir zeigen Dir sowohl eine vereinfachte Variante, als auch die traditionelle Ausführung der Yogapositionen. So kannst Du für Dich entscheiden, wie intensiv Du im Workshop üben möchtest und hast eine Möglichkeit die 1. Serie für Dich zu entdecken, auch wenn für Dich noch nicht alle Positionen in der traditionellen Form möglich sind.

Wir freuen uns Dir Ashtanga Yoga als kraftvollen, dynamischen Yogastil zu zeigen, der Dir sowohl Stabilität als auch Flexibilität schenkt. Am Ende der intensiven Yogapraxis wirst Du mit Yoga Nidra in eine tiefe Entspannung sinken.

Workshop mit Michi und Christin

Was begeistert uns so an Ashtanga Yoga?

Christin: In der ersten Ashtanga Yogastunde hat mich die kraftvolle Art dieses Yogastils angezogen. Ich liebe diese immer gleiche Asanaabfolge, die mir Stabilität schenkt, und dass ich überall meine Matte zum Üben ausrollen kann. Es gibt mir ein gutes Gefühl, wenn Bewegung und Atmung zusammenfließen und ich dabei ganz bei mir bin. Wenn ich nicht so kraftvoll üben möchte, kann ich die Asanas auch jederzeit abwandeln, um eine Yogapraxis zu machen, die wirklich voll und ganz meinen Bedürfnissen entspricht. So liebe ich liebe es Ashtanga Yoga zu unterrichten und mein Wissen und meine Erfahrungen mit dir zu teilen.

Michi: Ashtanga Yoga beinhaltet für mich eine sehr gute Mischung für den Aufbau von Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Entspannung. Durch das Üben der Ashtanga Serien habe ich mich selbst besser kennengelernt und entdeckt, wie ich meine Stärken und Schwächen annehmen und weiterentwickeln kann. Besonders an der Ashtangapraxis ist für mich das Gefühl der tiefen Konzentration und Versunkenheit, das sich beim Üben einstellt und mir danach für meinen Alltag innere Ruhe gibt. Durch meine langjährige Ausbildung bei Ronald Steiner habe ich gelernt, wie ich innerhalb der Tradition des Ashtanga die Serien an meine SchülerInnen anpassen kann. Es macht mir Freude auf die Unterschiede der Übenden einzugehen und einen Weg zu finden, wie jede/r eine Ashtanga Yogapraxis entwickeln kann, die sich gut anfühlt und individuell weiterhilft.

Veranstaltungsort

Der Workshop findet im Yogastudio von Yoga-Moment in der Holtenauer Straße statt:

Yoga-Moment  Holtenauer Str. 146 24105 Kiel

• 34 € bei Buchung bis zum 19. April 2024, danach 38 €

Für TeilnehmerInnen vom Yoga-Moment und Student(inn)en (unter 30):

• 30 € bei Buchung bis zum 19. April 2024, danach 34 €