Mobility Training

Es ist Zeit für einen weiteren Workshop!

Am 30.10.2021 habt ihr die Möglichkeit als Fit Club Mitglied, kostenlos an unserem Workshop 'Mobility Training' teilzunehmen. Der Workshop dauert 45 min. und ist auf maximal 3 Personen begrenzt. Damit die ganze Fit Club Community mitmachen kann, stehen euch mehrere Zeiten zur Verfügung.

WARUM MOBILITY TRAINING SO WICHTIG IST

Die meisten Menschen verbringen den Großteil ihres Alltags ohne Bewegung. Auch du wirst merken, dass der Großteil deines Tages sitzend oder ohne viel Bewegung abläuft.

Im Bereich Beweglichkeit gilt die simple Regel „use it or lose it“, d.h. wenn der Großteil des Tages ohne Bewegung abläuft, verlierst du sukzessive deine Beweglichkeit. Vielleicht kommt dir eines der folgenden Beispielprobleme bekannt vor: Du kommst bei der Kniebeuge nicht wirklich runter. Beim Kreuzheben kannst du nicht die Full Range of Motion (ROM) nutzen. Es fällt dir schwer manche Übungen zu lernen, weil du zu unbeweglich bist.

Hier setzt das Mobility Training an. Mobility Training ist nichts anderes als Beweglichkeitstraining.

• * Es verbessert deine allgemeine Beweglichkeit
• * Erweitert deinen Bewegungsradius
• * Beugt Verhärtungen, Fehlhaltungen und Verletzungen vor
• * Hilft vorbeugend gegen Gelenkschmerzen
• * Lockert das Bindegewebe
• * Macht deine Muskeln auch in Verbindung mit Kraftsport beweglicher
• * Unterstützt dich bei der sauberen technischen Ausführung deines Sports