MOMent & Me-Time – spüren, entdecken, verbinden

Zwischen Terminen, To-do-Listen, Familienalltag und den vielen kleinen Herausforderungen des

täglichen Lebens bleibt eines oft auf der Strecke: Zeit für sich selbst. „MOMent and Me-Time“ ist ein

liebevoll gestaltetes Retreat für Mütter und/ oder Väter, die sich eine bewusste Auszeit wünschen –

zum Durchatmen, Auftanken und Wiederverbinden mit sich selbst.

Mit sanften Yogaeinheiten, intuitiven Malen und Raum für Ruhe, Kreativität und Austausch entsteht

ein geschützter Ort fern vom Alltagschaos. Hier geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern

darum, sich selbst wieder zu spüren, den eigenen Bedürfnissen Aufmerksamkeit zu schenken und

neue Energie zu sammeln. Dabei darf alles da sein, was ist – und Raum entstehen für das, was

kommen möchte.

Ein paar Stunden voller Achtsamkeit, Inspiration und echter Me-Time – für mehr Leichtigkeit,

Selbstfürsorge und kleine MOMente nur für DICH.

Der Ablauf des Vormittages wird vermutlich so aussehen:



Begrüßung und Erklärung intuitives Malen

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Impuls sowie Materialsichtung

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Yoga 60 Min.

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Raum zum Gestalten

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Abschluss und Sharing im Kreis

Materialien sowie Yogamatten sind vorhanden. Wenn DU möchtest, bringe ein altes Shirt oder

Schürze mit, um deine Kleidung vor den Farben zu schützen.

Ich freue mich auf DICH! Julia

Investition: 69€; Schüler:innen und Studierende erhalten 10% Ermäßigung

Über Julia:

Ergo- und Kunsttherapeutin, Yogalehrerin

Menschen dort abzuholen, wo sie stehen, und einen Raum zu schaffen, in dem sie sich selbst wieder

bewusster wahrnehmen können – das ist der Kern meiner Arbeit.

Kreativität und Yoga begleiten mich seit vielen Jahren als wertvolle Wege nach innen. Sie helfen mir,

innezuhalten, mich zu erden und immer wieder bei mir selbst einzuchecken. In einer Welt, die oft von

Tempo, Leistungsdruck und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, sind sie für mich Anker und

Ausgleich zugleich.

Ich habe erfahren, wie kraftvoll es ist, dem eigenen Körper zuzuhören, Gedanken zur Ruhe kommen

zu lassen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Diese Erfahrung möchte ich weitergeben.

In meinen Angeboten verbinde ich Achtsamkeit, Bewegung und kreativen Ausdruck in einem

geschützten Rahmen, in dem DU DICH neu sortieren, loslassen und Kraft schöpfen kannst. Es geht

nicht um Perfektion oder Leistung – sondern um Präsenz, Wahrnehmung und Echtheit.

Ich lade DICH ein, dir diesen Raum zu schenken. Einen Raum für Pause. Für Verbindung. Für DICH.

Mindestens 5 Teilnehmer:innen, max. 12