RECONNECT – dein Weg zu mehr Vitalität in deinem Leben!

Tauche ein in eine Welt der Selbstentdeckung und erfahre, wie du durch bewusste Atmung, sanfte Bewegungen und Meditation eine tiefgreifende Verbindung zu deinem Körper herstellen und somit mehr Vitalität in dein Leben bringen kannst!

Diese Workshop-Reihe, bestehend aus 5 aufeinander aufbauenden Teilen, basiert auf dem Ansatz der Yogatherapie und bietet nicht nur eine ganzheitliche Erfahrung im Hier & Jetzt, sondern auch Werkzeuge für nachhaltige Veränderung. Durch eine ausgewogene Mischung aus Asana-Praxis, Meditation, Pranayama, Theorie und praktischen Übungen für Zuhause wird dir ein umfassender Ansatz für die Förderung von Gesundheit, Vitalität und innerer Ausgeglichenheit geboten.

Egal, ob du ein erfahrener Yogi oder ein Neuling bist – dieser Workshop ist für alle Altersgruppen und Levels geeignet.

Teil 1: Starkes Immunsystem

Im ersten Teil widmen wir uns der gezielten Stärkung deines Immunsystems durch eine speziell konzipierte Yogapraxis sowie Atemtechniken, die nachweislich die Immunfunktion verbessern. Außerdem tauchen wir in die Welt der Rituale ein, die dich auf diesem Weg unterstützen können. Diese Session dient als wichtiger Auftakt, um deine körpereigenen Abwehrkräfte zu aktivieren und ein Gefühl für die Prozesse in deinem Körper zu entwickeln.

Teil 2: Erdung

Der zweite Teil fokussiert sich auf die unteren Extremitäten – von den Füßen bis zur Lendenwirbelsäule und ihre Besonderheiten für eine gesunde Haltung. Durch eine kraftvolle Yogasequenz verbessern wir Stabilität, Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht und setzen eine solide Grundlage für Bewegungsmuster auf der Matte und im Alltag.

Teil 3: Aktivierung der Körpermitte

Hier konzentrieren wir uns auf die Körpermitte – Rumpf-, Bauchmuskeln und Rücken. Mit gezielten Übungen aktivieren wir diese Kernmuskulatur, um nicht nur eine starke Basis für deine Vitalität zu schaffen, sondern auch die energetischen Ströme im Körper zu fördern. Anatomisches und physiologisches Hintergrundwissen runden diesen Teil ab, um ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge dieser Strukturen zu erlangen.

Teil 4: Entlastung & Mobilisierung der Brustwirbelsäule und Halswirbelsäule

In diesem Teil erlebst du sowohl wohltuend entlastende sowie stärkende Übungssequenzen für Schultern, Nacken, Brust- und Halswirbelsäule. Wir fokussieren uns auf die Schlüsselfunktion dieser Bereiche und lernen durch kräftigende Yogaübungen und sanfte Dehnungen Verspannungen in diesem häufig beanspruchten Bereich zu lösen, um die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.

Teil 5: Regeneration & Stressbewältigung

Abschließend konzentrieren wir uns auf das Thema Regeneration & Stressbewältigung durch bewusste Atmung. Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen, die dir helfen, in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren und einen Zustand innerer Gelassenheit zu erreichen. Theoretisches Wissen über dein Herz-Kreislauf-System helfen dir, die Zusammenhänge besser zu verstehen.

Für eine vollständige Erfahrung, kannst du alle 5 Teile im Gesamtpaket buchen oder auch einzelne Sessions wählen, die am besten zu deinen Bedürfnissen passen.

Jeder Teil ist so konzipiert, dass er in sich abgeschlossen ist, aber auch nahtlos in die Gesamterfahrung integriert werden kann.