Bauchmuskeln & ein gesunder unterer Rücken mit Katrin Voigt | In Präsenz im Studio

Für die meisten steht Yoga für Flexibilität, Kraft, Balance, innere Ruhe und Entspannung. Die Stärkung der Bauchmuskeln ist nicht das, was wir als erstes mit Yoga in Verbindung bringen. Dennoch werden im Iyengar Yoga in sehr vielen Asanas die Muskeln der vorderen Bauchwand indirekt oder direkt eingesetzt ohne dass dies benannt wird. Um so wichtiger ist das Verständnis über ihren Einsatz und ihre Wirkungsweise. Die Ausrichtung des Beckens und des unteren Rückens stehen in sehr engem Zusammenhang mit dieser Muskelgruppe. Auf der einen Seite können zu wenig ausgeprägte Muskeln in der vorderen Bauchwand sowie Fehlstellungen des Beckens zu Schmerzen im unteren Rücken führen. Auf der anderen Seite können übertrainierte Bauchmuskeln („Sixpack“) schädlich für die Unterleibsorgane, insbesondere die der Frau sein. Um uns diesem Thema anzunähern werden wir unterschiedliche Asana -Gruppen üben.

Der Workshop richtet sich an Yogaübende, die über mindestens 1 Jahr regelmäßiger Übungspraxis im Iyengar Yoga verfügen.

Der Workshop wird als Präsenz- und Online-Klasse angeboten.

Datum/Uhrzeit: Samstag, 08.07.23, 12.00-15.00Uhr

Unterrichtssprache: Deutsch/Englisch

Kosten: 43 €