Workshop: Yoga für den gesunden Rücken

Wer kennt das nicht: Das Problem mit dem Kreuz und der Last auf den Schultern, die im Alltag oft zu viel wird.

Kaum zwei Bereiche unseres Körpers reagieren so unmittelbar und stark auf Belastung und Stress, wie der Schultergürtel-Nackenbereich und der untere Rücken (Lendenwirbelsäule/Iliosacralgelenke). Bindegewebeartige Faszien, die unsere Muskeln und Organe umhüllen, ziehen sich unter ständiger Anspannung zusammen, verhärten oder verfilzen. Oft fühlen sich unsere Schultern dann hart und verspannt an und der untere Rücken scheint durchzubrechen. Die Folgen sind schmerzhafte und eingeschränkte Bewegungen.

Eine achtsame und kräftigende Yoga-Praxis mit sanften Dehnungen, Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur des Rumpfes und der Gelenke, sowie fließende Bewegungen im Atemrhythmus, helfen unseren Faszien wieder weicher und durchlässiger zu werden. 

Unsere Muskeln und unsere Organe können so wieder vollends entspannen. Gezielte Atem- und Meditationsübungen beruhigen nachhaltig unseren Körper und Geist und helfen uns alte Haltungs-und Bewegungsmuster zu erkennen, sowie den Fokus auf das Wesentliche zu richten.

Kursinhalte:

In diesem Kurs werden die Säulen des Yogas als ganzheitliche Übungspraxis für Körper, Geist und Seele vermittelt und für die Teilnehmer durch viel Praxis erfahrbar gemacht.

Die Übungen sollen gezielt in die Therapie und/oder zur Prävention von Rückenbeschwerden eingesetzt werden, aber auch in der betrieblichen Gesundheitsförderung eine Bereicherung sein.

Als Teilnehmer*in lernst Du die Zusammenhänge zwischen Rückenschmerzen und Psyche kennen und wie Du diese erfolgreich therapierst. 

Weiterführende Kursinhalte:

Körperhaltungen (Asanas)

Atemübungen ( Pranayama)

Mediationsübungen (Dhyana)

Embodiment (Sprache unseres Körpers)

Zielgruppe: 

Der Kurs eignet sich sowohl für Yogalehrer, Therapeuten, Hebammen aber auch für andere Kursleiter die in der ambulanten Praxis, Fitnessstudios oder Rehaeinrichtungen arbeiten, aber auch für Therapeuten im klinisch stationären Bereich. 

In jedem Fall wird dieser 2 tägige Kurs Ihren Praxisalltag bereichern und viel Selbstwirksamkeit bringen. 

Kursleitung: Jacqueline Schumann: Dipl.med. Päd., Physiotherapeutin, Yoga und Pilateslehrerin

Die Weiterbildungsmodule können im Rahmen der Aufbauausbildung als auch separat für sich gebucht werden. Sie richten sich an Yogalehrer*innen (traditionsübergreifend) und interessierte Yogis. Möchtest Du Deine Aufbauausbildung abschließend, benötigst Du 8 Weiterbildungsmodule, die Du thematisch frei wählen kannst.

Du erweiterst und vertiefst mit diesen Modulen Deine fachpraktische Kompetenzen als Yogalehrer*in.