Workshop: Padmasana – Der Weg zur Lotushaltung| Rayna | Präsenz

Padmasana (Lotushaltung) gilt im Iyengar Yoga als eine der wichtigsten Haltungen für Prāṇāyāma und Meditation. B.K.S. Iyengar beschreibt sie als eine Haltung, in der alle vier Körperbereiche ausgewogen sind und sich die Wirbelsäule mühelos aufrichtet. Padmasana ist damit weit mehr als eine Sitzhaltung – sie organisiert den gesamten Körper und schafft die Grundlage für einen freien Atem und einen ruhigen Geist.

In diesem Workshop erarbeiten wir Schritt für Schritt den Weg zu Padmasana. Wir entwickeln die notwendigen Voraussetzungen, lernen die wesentlichen Aktionen von Beinen, Becken und Wirbelsäule kennen und beschäftigen uns mit vorbereitenden Haltungen sowie Variationen der Lotus-Haltung.

Ziel des Workshops ist es, die Haltung besser zu verstehen und eine stabile, ausgewogene Grundlage für die eigene Yogapraxis zu entwickeln.

Datum: Samstag, 5. September 2026Uhrzeit: 13:00–16:00 UhrPreis: 45 €

Kontakt:
Rayna Racheva
rayna.racheva@gmail.comwww.raynaracheva.com

Geeignet für Übende mit regelmäßiger Iyengar-Yoga-Praxis (ab ca. einem Jahr) ohne akute Beschwerden oder größere Einschränkungen der Hüften, Knie oder Sprunggelenke.