Hypermobilität & Yoga - Workshop für Yogalehrende

In deinen Yogaklassen sitzen mehr hypermobile Menschen als du denkst.

Du erkennst sie vielleicht darin, dass sie problemlos in jede Dehnung hineinsinken und Asanas mehr über ihre Beweglichkeit und nicht über Stabilität und Kraft ausführen. 

Vielleicht hast du von deinen Ausbildern oft gehört: «Mikrobeuge deine Knie», «Überstrecke diene Ellbogen nicht». Was steckt genau dahinter und sind diese Ansagen für jeden richtig? 

Möglicherweise erkennst du dich selber, hypermobile Menschen finden oft zum Yoga. In Yoga fühlen sie sich bestätigt: endlich etwas, worin ich gut bin und was mir Spaß macht. 

Was auf den ersten Blick nach außergewöhnlicher Beweglichkeit aussieht, ist oft etwas ganz anderes: ein Bindegewebe, das zu weich ist, Gelenke die zu wenig Halt haben, ein Körper der ständig mehr arbeitet als er sollte. Das hat Auswirkung auf alle Lebensbereiche: angefangen von subluxierten Gelenken, bis hin zu chronischer Müdigkeit und Verdauungsproblemen. 

Yoga kontraindiziert bei Hypermobilität? Nicht mit mir.

Es gibt Stimmen in der Fitness- und Gesundheitsbranche, die sagen: kein Yoga, kein Stretching, keine Dehnung bei Hypermobilität. Und dann? Schicken wir diese Menschen einfach nach Hause?

Nein. Die Antwort ist nicht weniger Yoga – sondern besseres Yoga. Yoga, das den hypermobilen Körper wirklich versteht.

Ich bin selbst hypermobil. Ich habe jahrelang gesucht, gelesen, ausprobiert und gelernt – als Betroffene und als Yogalehrerin mit Spezialisierung in Faszien, Rücken und Bindegewebe. In diesem Workshop gebe ich dir alles weiter, was ich weiß – in dreieinhalb intensiven, praxisnahen Stunden.

Was dich erwartet:

• Wir starten damit, was Hypermobilität wirklich ist – und was nicht. Denn es gibt viele Missverständnisse, und das erste ist oft das größte: nicht jeder bewegliche Mensch ist hypermobil.
• Du lernst zu unterscheiden, welche Symptome Betroffene begleiten – von chronischer Erschöpfung und Verdauungsproblemen bis hin zu schlechter Körperwahrnehmung und geringer Belastungstoleranz.
• Ich zeige dir einen einfachen Test, mit dem du hypermobile Menschen in deinen Klassen erkennen kannst.

Dann gehen wir in die Praxis.

• Soll man «Mikrobeugen» oder gibt es bessere Ansagen? Welche gängige Ansagen schaden hypermobilen Menschen – und wie unterrichtest du differenzierter, ohne deinen gesamten Unterricht umzuwerfen? 
• Du lernst einige einfache Prinzipien, die für die gesamte Gruppe nützlich sind und deinen Unterricht hypermobile-friendly machen.
• Wir machen gemeinsam eine Beispielpraxis, 
• und du hast Zeit für alle deine Fragen in einer offenen Q&A-Runde.

Am Ende des Workshops weißt du genau, wie du hypermobile Schülerinnen sicher, achtsam und wirkungsvoll unterrichtest – direkt anwendbar ab deiner nächsten Klasse.

Was du mitnimmst: Sicherheit im Umgang mit hypermobilen Schülerinnen, ein klares Verständnis der Hintergründe, konkrete Anpassungen für deinen Unterricht – und das gute Gefühl, diesen Menschen wirklich gerecht zu werden.

Bist du selbst hypermobil? Dann bekommst du zusätzlich einige sehr wertvolle Tools, wie du deine eigene Praxis nachhaltiger gestalten kannst.

Der Workshop wird aufgezeichnet und ist 6 Monate lang für dich verfügbar – falls du ihn nochmal in Ruhe anschauen möchtest.

Ich freue mich auf dich.