Somatisches Yoga & Yin Yoga – Stressabbau und Nervensystem-Regulation

Viele Menschen erleben ihren Alltag im Dauerstress – das Nervensystem bleibt in Aktivierung, Entspannung fällt schwer. Dieser 4-stündige Workshop verbindet verständliche Theorie mit erfahrbarer Praxis und zeigt dir Wege, dein Nervensystem bewusst zu regulieren mit einem Handout für zu Hause und praktischen Übungen.

Zu Beginn erhältst du eine kompakte Einführung in die Grundlagen des autonomen Nervensystems und verstehst, wie Stressreaktionen entstehen und wie Regulation über den Körper möglich wird. Anschließend lernst du somatische Übungen kennen, die dich dabei unterstützen, Anspannung wahrzunehmen und gezielt zu lösen: alltagstaugliche Tools, die du direkt integrieren kannst.

Eine abschließende Yoga-Praxis lädt dich ein, in tiefe Regeneration zu sinken und das Gelernte zu integrieren.

Der Workshop richtet sich an alle, die Stress nachhaltig begegnen und mehr Ruhe, Stabilität und Körperbewusstsein entwickeln möchten.

Dauer: 4 Stunden · Keine Vorkenntnisse erforderlich.