Conscious Communication: Bedürfnisse und Grenzen kommunizieren

Die Fähigkeit unsere individuellen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen, zu verstehen und zu kommunizieren ist essentieller Bestandteil für unsere physische, emotionale und mentale Gesundheit. 

Im Alltag gerät dies jedoch häufig auf vielerlei Ebenen außer Acht. Sprich, wir sagen „Ja“ wenn wir eigentlich „Nein“ meinen, machen es zu oft anderen recht (People Pleasing), vermeiden Konflikte, tun und sagen Dinge aus Pflichtgefühl oder geben schlichtweg zu viel - sei es auf der Arbeit, in Beziehungen, Freundschaften usw.

Die Konsequenzen sind dabei erhöhter Stress, ein Gefühl von ausgelaugt sein, Irritation oder Machtlosigkeit, (unterdrückte) Wut und Groll, Gedankenkreisel, geringerer Selbstwert, uvm.

Wie bei allen Fähigkeiten kann man diese bewusst erlernen bzw. vertiefen.

Dieser Workshop liefert spannende Inhalte und Impulse, die dich dabei unterstützen deine individuellen Bedürfnisse und Grenzen selbstbewusster wahrzunehmen, zu kommunizieren und zu erfüllen - um somit dein persönliches Wohlbefinden im Alltag, Beruf und deinen Beziehungen zu verbessern.

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Was dich erwartet:

- Begriffsklärung: Was sind Bedürfnisse und Grenzen? 

- Introspektion/ Journaling: Wie nehme ich diese wahr? Wie steht es aktuell um meine individuellen Bedürfnisse/Grenzen? Welche sind (un)erfüllt? 

- Interaktive Übungen (z.B. Methoden aus der Gewaltfreien Kommunikation): Wie kann ich unerfüllte Bedürfnisse und Grenzen identifizieren und klar kommunizieren?

- Umgang mit Widerständen: Was hält mich im Alltag überhaupt davon ab?

- Vertrauensvolle Gesprächskreise und Austausch: Wie kann ich mein persönliches Umfeld involvieren?

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Datum: 13. April 2024, 15-18 Uhr

Investition: Early Bird 40€ (bis 13.3.), regulär 45€

Max. Teilnehmer*innen: 12 Personen