Beckenboden Workshop

Unserem Beckenboden schenken wir viel zu wenig Aufmerksamkeit, dabei ist unser Becken das Kraftzentrum des Körpers. Ein gesunder Beckenboden kann anspannen, entspannen und reflektorisch gegenhalten. Der Beckenboden erfüllt wichtige Funktionen – u.a. dient er als Haltefunktion für unsere inneren Organe, entlastet den Rücken und ist zuständig für das Öffnen und Schließen der Ausscheidungsorgane. Auf psychischer Ebene gibt er uns Urvertrauen um aufrecht im Leben zu stehen, Selbstbewusstsein, Freude und eine lebendige Emotionalität. In diesem Workshop gucken wir uns den Beckenboden und seine drei Schichten an, sprechen über Risikofaktoren und zeigen dir, wie du deinen Beckenboden erspüren und trainieren kannst. Danach nutzen wir die Yogapraxis, um unseren Beckenboden gezielt einzusetzen und in der feinen Ausrichtung unsere Kraft in der Körpermitte zu bündeln. Für diesen Workshop brauchst du keine Yogaerfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, der mehr über seinen Beckenboden erfahren will, Beckenboden Probleme hat oder vorbeugen möchte.