Somatic Unwind: Regeneration für Körper und Geist

Gönne dir 120 Minuten, um in der hektischen Vorweihnachtszeit zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem zu stärken. In diesem Workshop begleitet dich Cordula durch eine sanfte, ganzheitliche Praxis, die dir hilft, stressige Tage hinter dir zu lassen und neue Energie zu tanken.

Wir starten mit regulierendem Pranayama, das deinen Atem vertieft und dich sanft zur Ruhe bringt. Danach geht es weiter mit Somatic Stress Release – gezielte, langsame Bewegungen lösen Spannungen und helfen deinem Körper, loszulassen. Therapeutic Yin und Restorative Yoga folgen und geben dir den Raum, tiefer in die Entspannung zu sinken, während lange gehaltene, unterstützte Positionen Verspannungen lösen und dein Nervensystem beruhigen. Zum Abschluss tauchst du in eine wohltuende Yoga Nidra Praxis ein – eine geführte Meditation im Liegen, die dich in einen Zustand tiefer Erholung versetzt.

Egal, ob du neu in der Praxis bist oder schon Erfahrung hast – dieser Workshop bietet dir die Auszeit eines Mini-Retreats: sie tut dir gut tut und hilft dir, stressigen Momenten gelassener zu begegnen. Schenk dir selbst diese Pause und geh entspannt dem Jahresende entgegen.