Faszien Yoga für einen flexiblen Rücken

Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, effektive und zugleich wohltuende Faszien-Übungen für den Rücken und den Schulter-Nacken-Bereich zu erlernen, und damit mögliche Verspannungen in diesen Bereichen zu lösen.

Wir arbeiten sowohl mit myofaszialen Dehnungen als auch mit kleinen Massagebällen. 

Durch die Bälle werden die Faszien buchstäblich wie ein Schwamm ausgedrückt und transportieren Stoffwechselprodukte und Lymphe ab. Danach füllen sie sich wieder neu mit Flüssigkeit und Nährstoffen. Dieser Austausch regt den Stoffwechsel an, verbessert die Versorgung der Faszien und der dazugehörigen Organe. Die aktivierende und anregende Wirkung kann man sehr unmittelbar spüren. 

Außerdem lösen wir mit sanften, myofaszialen dynamischen Dehnungen Verklebungen im faszialen Gewebe. Kleine Bewegungen, feine Änderungen der Lage oder der Richtung vertiefen die Körperwahrnehmung.

So können Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen, gelindert werden. Außerdem senden gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung führt.

Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.

Der Workshop eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schülerinnen und Schüler, die schon länger Yoga praktizieren.