Aerial Yoga mit Franzi

​Aerial Yoga ist eine Art von Yoga, bei der du mit Hilfe eines Tuches oder einer Hängematte, die von der Decke hängt, verschiedene Yoga-Posen ausführst. Es ist eine innovative und spaßige Art, deine Flexibilität zu verbessern und Muskeln zu stärken, während du gleichzeitig das Gleichgewicht und die Körperhaltung verbesserst.

Bringe bitte mit: bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung, am besten ohne dicke Nähte oder Bündchen, die können zwischen Tuch und Körper leicht drücken; evt dicke Socken, Wasser zum Trinken; rutschfeste Yogamatten stehen zur Verfügung (du kannst natürlich deine eigene mitbringen, wenn es dir lieber ist).

Wichtig: bitte keinen Schmuck oder Kleidung mit Reißverschlüssen, Nieten o. ä. tragen; bitte achselbedeckende Kleidung (kein Top) tragen; bitte (wenn überhaupt) nur leichte Schminke tragen; bitte iss nichts Schweres vor dem Aerial Yoga, wir machen viele Umkehrhaltungen und es wird Druck auf die Bauchorgane ausgeübt – das ist mit (fast) leerem Magen viel angenehmer.

Kontraindikationen: Aerial Yoga ist für Schwangere, bei erhöhtem Augeninnendruck und bei stark erhöhtem Blutdruck (falls er nicht medikamentös eingestellt ist) nicht geeignet. Bei starker Erkältung können Umkehrhaltungen unangenehm sein und zu Kopfschmerzen führen.