Yoga & Journaling „The Art to get to know yourself”

In diesem Workshop verweben wir Yoga mit der Journaling-Praxis. Wir fließen gemeinsam durch energetisierende und ruhige Asanas, nehmen den Stift in die Hand und notieren, was wertvoll erscheint oder angesehen werden will. 

Der Fokus des Schreibens liegt beim Journaling auf dem inneren Erleben, der Auseinandersetzung mit sich selbst, den Gefühlen und Gedanken. Journaling ist vor allem ein Tool zur Selbstreflexion, um sich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen. Durch den Blick nach „Innen“ entsteht eine ehrliche Reflexion.

Du lernst verschiedene Journaling-Techniken kennen, mit denen du wirkungsvoll zu Hause arbeiten kannst, um deine Praxis auf eine tiefere Ebene zu führen. Wir meditieren, atmen und entdecken gemeinsam den literarischen Body-Scan. 

Der Workshop eignet sich für alle Level sowie Yogalehrer/innen, die die eigene Praxis auf ein tieferes Level führen möchten. 

Bitte bringe einen Stift und ein Notizbuch oder Blätter mit.