Einführung in Meditation & Achtsamkeit

Als Meditation bezeichnet man im weitesten Sinne das im Hier und Jetzt sein – mit dem Körper und dem Geist. Je nachdem für welche Meditation man sich entscheidet, kann sie uns die ersehnte Ruhe und Entspannung ermöglichen, aber auch Energie geben, wenn wir ausgelaugt und müde sind. Meditation & Achtsamkeit in seinem Leben zu integrieren, ist leichter als gedacht - solange man weiß wie.

So unterschiedlich wir selbst sind, so unterschiedlich sind die verschiedenen Möglichkeiten und Herangehensweisen der Meditation. In dieser Einführung werden wir verschiedene Arten der Meditation, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, wie z.B. geführte Meditation im Sitzen, Gehmeditation, Körperreisen oder Atembeobachtung kennenlernen und gemeinsam üben. Unser Wunsch ist es, dass jeder Teilnehmer seine ersten Erfahrungen sammeln kann. Gemeinsam finden wir Möglichkeiten und Wege die eigene Meditationspraxis zu entwickeln, um sie eigenständig als Mittel für die individuellen Bedürfnisse zu nutzen.

Für wen ist die Meditation interessant?

Jeder, der im Alltag oder Beruf eine Pause einlegen möchte, kann sich die Meditation zur Hilfe nehmen. Man kann jederzeit und an jedem Ort darauf zurückgreifen, braucht kaum Hilfsmittel und mit ein wenig Übung kommst Du ganz alleine in Deinen Ablauf. Die eigene Erfahrung der Konzentration und Ruhe, die sich einstellt, kann leicht im beruflichen und privaten Leben mit einbezogen werden, so dass auch Dein Umfeld davon profitiert. Achtsamkeitsübungen fördern das eigene Wohlbefinden und halten Körper und Geist fit und gesund.