Einführung zu Pranayama/Breathwork

Du suchst nach einer effektiven Methode Deinen Stress zu reduzieren und gelassener Deinen Tag zu führen?

Bei Stress und Angst haben Atemübungen die Fähigkeit, das parasympathische Nervensystem zu stimulieren und das sympathische Nervensystem zu beruhigen, indem sie Signale über den Vagusnerv hin- und herschicken, um uns in eine Entspannungsreaktion zu versetzen.

Hier hast Du die Möglichkeit einen ersten Einblick in die Pranayamapraxis zu bekommen oder auch - wenn Du bereits eine eigene Praxis hast - ein tieferes Verständnis über die Funktion unseres Atems zu erhalten.

Nach dieser Einführung gehst Du raus mit:

• einem tieferen Verständnis wie unser Atem physiologisch funktioniert
• Einblicke in erste Pranayama-Techniken
• worauf Du beim Pranayama achten solltest
• wie Du eine eigene Praxis auch ohne Anleitung von außen aufbauen kannst.

Dieses Intro ist für Dich genau richtig, wenn:

• Du Stress als täglichen Begleiter hast und eine Methode lernen möchtest orts- und zeitenunabhängig Dein Nervensystem zu beruhigen
• Du Stresssymptome reduzieren möchtest
• Du von Pranayama gehört hast, aber noch nicht so richtig weißt was Du damit anfangen sollst und neugierig bist, worum es geht
• Du hast Covid hinter und möchtest sanft Deine Lungenfunktion wieder aufbauen
• Du schon erste Erfahrungen mit Pranayama gemacht hast, aber gerne eine eigene Praxis aufbauen möchtest

Für den Workshop brauchst Du

• bequeme Kleidung
• Deine Yogamatte und ggf. ein Kissen/Bolster
• Zeit und Ruhe für Dich um ganz in den Workshop abzutauchen
• Neugierde und Lust etwas Neues über Dich und Deinen Körper zu lernen