Iyengar Yoga und Umkehrhaltungen

Umkehrhaltungen zählen zu den grundlegenden Asanas im Iyengar Yoga. Sie haben eine stabilisierende Wirkung auf den gesamten Körper, denn die Muskeln von Bauch, Rücken und Schultern müssen gut arbeiten, um die Wirbelsäule dabei aufgerichtet zu halten. Dazu kommt die Wirkung auf den Geist. Kopfstand, Schulterstand und Handstand sind Balancehaltungen - die Konzentration darauf, die Balance zu halten, stärkt gleichzeitig unsere mentalen Fähigkeiten. Aus der inneren Stärke hin zum inneren Gleichgewicht.