The Inner Movement - Deine Reise zu mehr Ruhe, Klarheit und Alltag, der dich trägt

Vier Workshops à 3 Stunden + Retreat im Februar 2027 – für alle, die ihren Alltag entschleunigen möchten, ohne zusätzliche To-dos.

Jede Session verbindet Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Atmung und Selbstarbeit – jahreszeitlich abgestimmt, alltagstauglich, wirksam.

• Tei
• l1: Basis – Selbstfürsorge im Alltag nachhaltig etablieren

• Frühlingserwachen: mit Klarheit und Leichtigkeit neu ausrichten.
• Te
• il 2: Umgang mit Stress & Erschöpfung
• Frühsommer/Sommer: inmitten von Licht und Fülle Energie achtsam lenken – strahlen, ohne auszubrennen.
• Teil 3: Mit schwierigem Sein (Gefühle, Situationen, Gedanken)
• Spätsommer/Herbst: sortieren und loslassen – inneren Halt finden und Gedanken klären.
• Te
• il 4: Selbstreflexion – Vergangenheit | Gegenwart | Zukunft
• Spätherbst/Winter: Rückzug und Fokus – würdigen, integrieren, ausrichten.

Was

dich erwartet:

Alle Teile integrieren

Me

ditation, Achtsamkeitsübungen, Yoga und Atmung.

Geführte Reflexionen

und ein vertrauensvoller Austausch in einem sicheren Rahmen gehören ebenso dazu, wie ein digitales Mini-Workbook nach jedem Workshop mit Micro-Routinen und Übungen sowie Platz zum „Journaling“ (2–10 Min) für deinen Alltag.

Für wen ist die Reihe ?

Für alle, die mehr Präsenz, Ruhe und Klarheit wollen – auch wenn wenig Zeit da ist.

Dein Mehrwert:

• Nervensystem regulieren, Energie haushalten
• Mini-Gewohnheiten etablieren, die bleiben
• Klarheit gewinnen – im Kopf, im Körper, im Alltag

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Einzeln buchbar, oder vergünstigt als Bundle.

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Teil 1: Die Basis: Selbstfürsorge im Alltag nachhaltig etablieren

Starte in deine innere Bewegung: In diesem 3-stündigen Workshop legen wir gemeinsam das Fundament für einen entschleunigten, nährenden Alltag – auch dann, wenn kaum Zeit ist. Du lernst einfache, wirkungsvolle Tools, die dich durch deinen Tag tragen.

• In
• halte:
• Meditation, Achtsamkeitsübungen, sanfter Yoga-Flow, Atempraxis, reflektierende Workbook-Arbeit & Austausch
• Fokus:
• Selbstfürsorge im Alltag verankern – klein beginnen, dranbleiben, spürbar profitieren
• Jahreszeit:
• Frühlingserwachen – mit Klarheit und Leichtigkeit neu ausrichten
• Für wen: 
• Für alle, die eine praxistaugliche, flexible Routine wollen statt weiterer To-dos
• Take-away: 
• Digitales Mini-Workbook mit Micro-Routinen, die in 2–10 Minuten in deinen Alltag passen
• So wirkt’s: 
• Du bringst dein Nervensystem in ein Geleichgewicht, gewinnst mehr Präsenz und entwickelst „Mini-Gewohnheiten“, die wirklich bleiben. So schaffst du dir kleine Oasen in deinem Alltag.

Teil 1 ist eigenständig und im Bundle buchbar und bietet dir zugleich die Basis für die Reihe. Perfect Match für dich, wenn du dir einen einfachen, liebevollen Start wünschst.