Breathe to heal: Löse emotionalen Stress und finde innere Ruhe

Im oft hektischen Alltag bleiben Emotionen wie Stress, Trauer, Ängste oder Anspannung häufig ungespürt und setzen sich im Körper fest. In diesem Atem-Workshop schaffst du bewusst Raum, um emotionalen Stress zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in dir tiefe Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Der Workshop basiert auf der „Breathe to Heal“-Methode des renommierten Atemlehrers Max Strom. Über den bewussten Atem öffnet sich ein sanfter Zugang zu deinem Herzen. Du lernst, wie du deinen Atem als kraftvollen Begleiter im Alltag nutzen kannst – zur Regulation, Erdung und emotionalen Verarbeitung.

Du erfährst, wie der Atem als Brücke zwischen Körper, Geist und Seele wirkt und dich dabei unterstützt, auch herausfordernde Emotionen wie Trauer, Wut oder Ängste achtsam zu verarbeiten. Zudem erhältst du eine Einführung in die Energiezentren (Chakren) und lernst, wie du diese mithilfe von Tönen harmonisieren kannst, um über den Atem neue Kraft zu schöpfen.

Zum Abschluss hast du die Möglichkeit, deine Erfahrungen in einem geschützten und wertschätzenden Rahmen zu teilen. Im Sharing Circle kannst du Gedanken, Gefühle und Erkenntnisse austauschen und die Erfahrung gemeinsam integrieren.

Für wen: Für Atem-Neulinge und Fortgeschrittene geeignet.

Nicht empfohlen bei: Schwangerschaft, Fieber, Herz-Problemen, Trauma oder Schizophrenie. Vorsicht auch bei sehr niedrigem Blutdruck