BLOCK CLASS: 7-Wochen Sommerblock mit Melanie - Verbindung zu dir selbst

7-Wochen Sommer Blockkurs mit Melanie - Verbindung zu dir selbst

Dieser 7-wöchige Sommer-Blockkurs mit Melanie ist eine Einladung, dir bewusst Zeit nur für dich selbst zu schenken. Gerade während der Sommerzeit — zwischen Alltag, Familie, Organisation und all den Verpflichtungen, die oft besonders präsent sind — darf dieser Montagabend zu einem festen Anker für dich werden.

Über sieben Wochen hinweg tauchen wir gemeinsam in unterschiedliche Themen ein, die Schritt für Schritt aufeinander aufbauen und dich dabei unterstützen, die Verbindung zu dir selbst zu stärken und wieder bewusster wahrzunehmen.

Die Praxis verbindet Atemarbeit, Meditation, Nervensystem-Regulation, sanfte Asana-Praxis sowie Faszienarbeit mit Rolle und Ball. Durch bewusste Atmung, Bewegung und Release entsteht Raum, um Spannungen loszulassen, Resilienz zu stärken und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Die einzelnen Wochen widmen sich folgenden Themen:

• Woche 1 — Herzöffnung:Raum schaffen für Weite, Atmung, Mitgefühl und Verbindung.
• Woche 2 — Füße & Erdung:Stabilität finden, ankommen und sich getragen fühlen.
• Woche 3 — Becken, Hingabe & Vertrauen:Loslassen, weich werden und Vertrauen entwickeln.
• Woche 4 — Schultern & das Abgeben von LastenSpannungen lösen und bewusst Ballast abgeben.
• Woche 5 — Bauch: Vertrauen, Fühlen & SelbstannahmeDie Verbindung zur eigenen Mitte stärken und Gefühle bewusster wahrnehmen.
• Woche 6 — Hals, Kopf & Kiefer: Ausdruck & ReleaseFesthalten lösen, Ausdruck erlauben und innere Spannung abbauen.
• Woche 7 — Wiederholung & IntegrationDie Themen der vergangenen Wochen verbinden, vertiefen und integrieren.

Da die Stunden inhaltlich aufeinander aufbauen, ist der Kurs ausschließlich als kompletter 7-Wochen-Block buchbar.

Eine Teilnahme ist daher nur mit vorheriger Anmeldung für die gesamte Kursreihe möglich.