Yoga für den Nacken- und Schulterbereich | In Präsenz im Studio

Achtung: Die Teilnahme ist nach wie vor als Online-Teilnahme möglich: Yoga für den Nacken- und Schulterbereich. Alle Plätze im Studio am Samstag sind ausgebucht aber es gibt Plätze am Sonntag. Workshop mit Katrin Voigt und Elizabeth Brass

1. November, 12.00-14.00 und 15.00-17.00 Uhr
2. November, 12.00-14.00 und 15.00-16.30 Uhr

Der Nacken- und Schulterbereich gehört zu den Regionen des Körpers, die uns im Alltag die größten Probleme bereiten. Viele Menschen leiden unter akuten oder chronischen Schmerzen, die sowohl die Gesundheit belasten als auch die Lebensqualität einschränken.

In diesem Workshop geht es darum, wie die Körperhaltung, strukturelle sowie funktionale Aspekte Nacken und Schultern beeinflussen.

Die falsche Ausrichtung des Nackens und die Verschiebung der Bandscheiben können Schmerzen in den Armen und der Schulterregion verursachen. Die durch den Schmerz verursachten Verspannungen führen zu weiteren Problemen und Asymmetrien.

Wir erlernen passive und aktive Asanas, die die Gesundheit der Schultern, des oberen Rückens sowie des Nackens unterstützen. Durch spezifische Asanas sollen die Haltung und die Körperausrichtung verbessert sowie die Wirbelsäule und der Nacken gestärkt werden.

Angeleitetes, sicheres Üben hilft den mentalen Stress, der oft mit chronischen Schmerzen einhergeht, zu vermeiden.

Der Workshop ist für alle offen, die über ein Minimum von 6 Monaten Iyengar Yoga Erfahrung verfügen.

Unterrichtssprache: Englisch und Deutsch.