"Fat Friendly Yoga Basics" - Einsteiger Workshop mit Anne

In diesem Workshop widmen wir uns den Yogabasics von der Pike auf. Das erwartet dich:

• 10 Uhr: Vorstellungsrunde

• 10.15 Uhr: Einordnung: Was ist Yoga überhaupt? Wo kommt es her und was bedeutet es?

• 10.25 Uhr: Was ist das Besondere an Fat Friendly & Body Kind Yoga bei Sophie’s Safe Space?

• 10:35 Uhr: Vorstellung und Einsatz von Yogatools und Alternativen

• 10:45 Uhr: Pause

• 10.55 Uhr: Einführung in verschiedene (statische) Haltungstypen in von verschiedenen Asanas (Körperhaltung) inklusive zahlreicher Variationen - mit und ohne Yogatools

• 12 Uhr: Einführung in Pranayama (Fokussierung auf die Atmung)

• 12.15 Uhr: Pause

• 12.30 Uhr: Einführung in den eine dynamische Haltungsfolge: Sonnengruß für Einsteiger*innen

• 12.40 Uhr: Meditative, geführte Schlussentspannung

Während des gesamten Workshops besteht viel Raum für individuelle Fragen, Variationen und Bedürfnisse sowie für den vertrauensvollen Austausch.

Wenn du möchtest, kannst du folgende Utensilien mitbringen: Zwei Yogablöcke (oder dicke Bücher), einen Yogagurt/Gürtel/Schal, eine Decke, eine Yogamatte und ein Kissen. Die Tools sind keine aber keine Voraussetzung, um an der Stunde teilnehmen zu können.

Im Anschluss an den Workshop erhältst du ein Handout als PDF, in dem du noch einmal alle wichtigsten Informationen und Tipps zum Nachschlagen findest.

Du kannst selbst sehr gerne entscheiden, ob du während der Körper- und Atemübungen sowie während der Meditation die Kamera an- oder ausgeschaltet lassen möchtest. Um die vertrauensvolle Atmosphäre des Workshops während des Austauschs zu unterstützen, würde ich dich darum bitten, sie während der Austausch-Einheiten angeschaltet zu lassen.

Die Teilnehmer:innenanzahl ist auf 15 Personen begrenzt. Bitte beachte daher die Stornierungsbedingungen.

Bitte beachte: Ich bin keine Therapeutin. Solltest du dich aktuell in psychiatrischer Behandlung befinden, z. B. aufgrund einer psychotischen Erkrankung, bitte ich dich um vorherige Abklärung mit deinemdeiner behandelnden ArztÄrztin, ob eine Teilnahme an dem Angebot für dich in aktuell möglich und sinnvoll ist. Kontaktiere uns auch gerne vorher noch einmal, falls du Rückfragen zu konkreten Workshop-Inhalten hast. Zudem bestimmst du natürlich jederzeit selbst, wie tief du dich auf eine Übung einlassen möchtest.