Armbalancen für alle

In diesem Workshop schauen wir uns eine Reihe Armbalancen und Variationen von ihnen genauer an. Auf Händen oder Unterarmen zu balancieren erfordert eine gewisse Kraft, aber auch Technik und ein Grundverständnis wie man sinnvoll und erfolgreich seinen Schwerpunkt verlagert. Alle diese Punkte nehmen wir in dieser Klasse genauer unter die Lupe.

Egal, ob du glaubst genügend Kraft für Armbalancen zu haben oder dich noch nicht so recht kräftig genug fühlst, dieser Workshop ist für dich. Wir sehen uns neben sehr unterschiedlichen Armbalancen wie z.B. Eka Pada Koundinyasana B auch weniger fordernde Variationen und Alternativen an. Wir nutzen Probs und und Wände, um uns Unterstützung zu holen und uns sicherer zu fühlen, und so die Möglichkeit zu haben, mehr auszuprobieren und ein wenig zu spielen.

• du traust dich nicht so richtig Armbalancen hinein oder bist nicht sicher wie
• du würdest kennst keine passenden Variationen oder Alternativen der jeweiligen Asanas
• dir tun die Handgelenke immer weh, wenn du Armbalancen praktizierst
• du bist Yogalehrer:in und möchtest neue Armbalancen, Variationen und Alternativen in deinen Unterricht integrieren

• umfangreiche Übungen um deinen Körper und deine Handgelenke optimal auf Armbalancen vorzubereiten
• Technik, die das Üben leichter und sicherer macht
• unterschiedliche Armbalancen, Variationen und Alternativen
• individuelle Tips für deine persönliche Praxis
• für Yogalehrer:innen: neue Ansätze und Versionen für deinen Unterricht

• mehr Sicherheit in deiner Armbalancen Praxis
• mehr Abwechslung, wenn du Armbalancen regelmäßig üben möchtest
• nützliches Wissen, dass dich die Asanas besser verstehen lässt
• individuelle Tips, zum Beispiel nach Verletzungen

• medium experienced - teacher