Urlaub für deine Schultern mit Yin & Yang Yoga

Dieser Workshop ist nicht nur deinen Schultern gewidmet. Hier profitieren natürlich auch der direkt anschließende Nacken bis zum Kiefer. Zusätzlich bekommst du Werkzeuge, um dem geistigen Ursprung auf die Schliche zu kommen.

Die Verspannungen können biomechanischen, mentalen oder emotional-seelischen Ursprungs sein. Denke immer daran, die Verspannung ist kein Gegner, sondern eine Mitteilung deines Körpers. Diese Mitteilung darf gehört und identifiziert werden. Was will dir dein Körper sagen?

Gelegenheit deutlicher hinzuhören, hast Du während des Yin Yogas für die Schultern und im sanft aktiven Yang-Teil des Workshops arbeiten wir mit Ideokinese. Dies ist eine Möglichkeit, mit Bildern, die du erzeugst, leichter in die Entspannung zu kommen.

Wer Online dabei ist, darf sich zwei Tennisbälle oder ähnliche Bälle, bzw. Faszienbälle zurechtlegen. Ein gerolltes Handtuch geht auch.

Tu Dir was Gutes und gönne Deinen Schultern und automatisch dadurch deinem Nacken Urlaub.

Du brauchst dafür ein bis zwei Kissen, je nach Beweglichkeit und eine Decke. Zum Abschluss erhältst du ein Yoga Nidra zum Loslassen, sowie eine Atemübung, die dich innerhalb wenigen Minuten entspannt.

Vieles davon kannst Du mit in deinen Alltag nehmen.

Ich freu mich auf Dich!