Sonne & Mond - Energie fürs neue Jahr

Hast du Lust deine Energie für das neue Jahr ins Gleichgewicht zu bringen?

Jeder von uns trägt zwei verschiedene Energiearten in sich, sogenanntes Yin & Yang. Die Yang Energie ist der Sonne zugeordnet - sie ist aktiv, laut, warm und nutzt uns um uns in Bewegung zu setzten und Dinge zu erledigen. Yin Energie ist hingegen dem Mond zugeordnet - sie ist passiv, ruhig, nährend und nutzt uns um uns zu Erholen und uns innerlich zu stärken. Wenn beide Energien in Balance sind geht es uns gut, wir finden das Gleichgewicht zwischen Aktivität und Erholung und fühlen uns so frisch und wohl. Geraten die Energien aus dem Gleichgewicht können wir lethargisch sein oder überaktiv und nicht zur Ruhe kommen. Sind unsere Energien aus dem Gleichgewicht fällt es uns schwer das Leben und besonders neue Ideen und Projekte zu meistern - daher ist der Jahreswechsel ein guter Zeitpunkt unsere Energien wieder ins Balance zu bringen, damit wir stark unsere neuen Ideen umsetzen können und gut ins neue Jahr starten.

In diesem Workshop lernst du beide Energien kennen und gemeinsam nutzen wir einfache Rituale dazu sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Der Ablauf des Workshops ist wie folgt: Wir starten mit der Yang Energie: Fachen sie durch lockeres Pranayama an und stellen uns dann der Herausforderung durch 108 Sonnengrüße zu fließen und stärken dadurch unseren Körper und Willenskraft - ein Ritual für den Neubeginn. Auch wenn sich das zunächst anstrengend anhört - das gemeinsame fließen verbindet und motiviert weiterzumachen, durch die mehrfache Wiederholung kommst du in einen Flow der es dir erlaubt komplett abzuschalten und eins mit dir selbst und deinem Körper zu werden - eine Meditation in Bewegung. Pausen sind natürlich erlaubt - die Erfahrung ist ganz deine!

Im Anschluss geht es in die Yin Energie: Wir nutzen die Klarheit aus dem Yang um durch Journaling unsere Ziele, Wünsche und Intentionen für das neue Jahr zu setzen. In einer heilsamen restorativen Yin Praxis nähren wir dann Körper und Geist, laden die Mond Energie dazu ein uns zu tragen und uns tiefe Erholung zu schenken.

Wir schließen den Workshop ab mit einem Sharing Circle in dem jede:r die Möglichkeit hat Erfahrenes zu teilen und runden durch Meditation & Mantra ab.

Warum 108? 108 ist im Yoga sozusagen eine heilige Zahl, sie hat unendlich viele Bedeutungen. So hat zum Beispiel eine Mala 108 Perlen, der Durchschnitt der Sonne ist 108 mal so viel wie die der Erde, es gibt 108 Energiepunkte im Körper und so weiter. Die 108 taucht immer wieder auf und zieht sich durch unterschiedliche Kulturen Wir nutzen diese symbolische Zahl um den Körper zu stärken und zu reinigen