Iyengar Yoga und Schulter/Nacken

Schulter / Nacken

Unser Körper wird gestützt und aufgerichtet durch die Wirbelsäule. Fehlhaltungen im Alltag und Überlastung führen zu Verspannungen in den Muskeln - die Folge davon ist ein zu hoher Druck auf einzelne Wirbel, was oft schmerzhaft ist. Besonders betroffen davon ist der Schulter - und Nackenbereich, da die Bandscheiben dort sehr dünn sind.

In dem 3-stündigen Workshop werden zum einen gezielt Yogahaltungen geübt, die die Muskeln im oberen Rücken, Brustkorb und Nacken dehnen, somit wieder geschmeidig machen und die HWS entlasten. Zum anderen kräftigende Haltungen, um die Muskeln so zu stärken, dass sie die Wirbelsäule korrekt aufrichten können.