WORKSHOP mit Lena // PRANAYAMA – Das Geheimnis unserer Atmung

Pranayama – Das Geheimnis unserer Atmung

Pranayama ist wie Asana ein integraler Bestandteil der Yogapraxis und beschäftigt sich mit der Arbeit an unserem Atem- und Energiesystem. Sicherlich hast du auch schon einmal gemerkt, dass wir in angespannten Momenten eher kurz und flach atmen, wenn wir entspannt sind, unsere Atmung aber tiefer und gleichmäßiger fließt. Die Frage ist: was war zuerst da, der tiefe Atem oder die Entspannung?

Erfahre in diesem Workshop mehr über:

-       Die anatomischen Grundprinzipien unserer Atmung

-       Den Zusammenhang zwischen unserer Atmung und unserem mentalen/emotionalen Zustand

-       Die verschiedenen Typen von Prana in unserem Körper

-       Die Wirkung von unterschiedlichen Atemtechniken zur Aktivierung oder Beruhigung unseres zentralen Nervensystems

Nach einer sanften Mobilisierung, erhältst du in diesem Workshop einen theoretischen Input zum Thema Pranayama. Anschließend werden wir unterschiedliche Atemtechniken ausprobieren und deren Wirkung erkunden. Wir enden mit Savasana. Du erhältst als Take-Away eine Übersicht mit die verschiedenen Pranayama-Techniken, die du zu Hause nutzen kannst.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse benötigt. Bitte trage bequeme Kleidung. Es empfiehlt sich, vor dem Workshop kein ausgedehntes Sonntagsfestessen einzunehmen.