Deep Dive into Hanumanasana – Der Spagat-Workshop mit smarter Technik (PAILs/RAILs)

Egal ob der Spagat eine für dich scheinbar unmögliche Herausforderung darstellt oder eine sehr willkommene, diese Stunde ist für dich. Für diesen Workshop sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Wir machen so gut wie keine typischen Asanas. Mit Übungen und spezielle Techniken, die auch in der Physiotherapie Anwendung finden, bereitet dieser Workshop deinen Körper optimal auf den Spagat vor. Bewegungen, die auf den eben erwähnten Techniken basieren, erweitern Schritt für Schritt deinen Bewegungsradius und erlauben dir, tiefer in diese wundervolle Asana einzutauchen.

Egal ob Yoga-Beginner oder schon lange dabei, diese Stunde wird dir mit einem ungewohnten Ansatz und Fluss eine neue Perspektive eröffnen. Alles was du brauchst, ist eine Matte, zwei Blöcke, eine Decke und Lust dich Herauszufordern. 

✨ this is for you 

• du hast das Gefühl der Spagat ist unerreichbar
• du hast Probleme mit den Hamstrings (z.B. Schmerzen nach einem Muskelfaserriss (nicht akut) immer wenn du die Hamstrings dehnst)  
• du bist Yogalehrer:in und möchtest neue Ansätze für die Vorbereitung deiner Schüler:innen auf diese Asana kennenlernen
• du bist einfach neugierig und möchtest dich auf eine Herausforderung einlassen

✨ what to expect 

• eine fordernde, aber untypische Yogaklasse
• du erfährst wie du unter anderem durch PAILs/RAILs (Progressive Angular Isometric Loading/ Regressive Angular Isometric Loading) deine Range of Motion erweiterst und dies für deine (Hanuman) Praxis nutzen kannst
• für Yogalehrer:innen: neue Ansätze PAILs/RAILs in deinen Unterricht zu integrieren

✨ benefits 

• Erweiterung deiner Range of Motion
• das nötige Wissen, auch zukünftig selbstständig durch PAILs/RAILs deinen Bewegungsradius weiter auszubauen
• mehr Abwechslung für deine persönliche Praxis 
• nützliches anatomisches Wissen 
• individuelle Tips, zum Beispiel nach Verletzungen

✨ level: beginner - experienced-teacher