"Loslassen und Neubeginn" - Workshop mit Anne

Gemeinsam lassen wir das Jahr 2022 ausklingen und stellen uns auf das neue Jahr ein. Dazu kombinieren wir eine ruhige, entspannte restorative Yoga-Einheit mit einigen Übungen aus dem Bereich Journaling und Coaching. Es besteht natürlich auch reichlich Gelegenheit, sich vertrauensvoll auszutauschen.

Im Fokus des Workshops stehen mit angeleiteten Meditationseinheiten zudem Ruhe und Einkehr, um das vergangene Jahr noch einmal Revue passieren zu lassen, und das Sammeln von Kraft und Zuversicht für das kommende Jahr. Richte es dir vor Beginn des Workshops gerne so gemütlich wie möglich ein: Mit einer Kerze oder einer kleinen Lampe, einem angenehmen Duft und vielleicht auch leiser Musik.

Ablauf:

• 10 Uhr: Ankommen und Vorstellungsrunde

• 10.15 Uhr: Anfangsmeditation

• 10.30 Uhr: Sanfte, entspannende Asanas (Körperhaltungen)

• 11.15 Uhr: Pause

• 11.20 Uhr: Reflektion über das alte Jahr & Journaling-Übung

• 11.35 Uhr: Freiwilliges Sharing aus der Reflektionsübung

• 11.50 Uhr: Pause

• 12.00 Uhr: Pranayama (Harmonisierende Atemübung)

• 12.10 Uhr: Meditation über das neue Jahr & Integrations-Übung

• 12.40 Uhr: Freiwilliges Sharing über die Meditation & Integrations-Übung + offener Austausch

Wenn du möchtest, kannst du folgende Utensilien mitbringen: Für die restorative Yoga-Einheit: Zwei Yogablöcke (oder dicke Bücker), einen Yogagurt/Gürtel/Schal, eine Decke, eine Yogamatte und mehrere Kissen. Die Tools sind keine aber keine Voraussetzung, um an der Stunde teilnehmen zu können. Darüber hinaus: Etwas zu schreiben.

Der Workshop ist Einsteiger*innen-friendly.

Du kannst selbst sehr gerne entscheiden, ob du während der Körper- und Atemübungen sowie während der Meditation die Kamera an- oder ausgeschaltet lassen möchtest. Um die vertrauensvolle Atmosphäre des Workshops während des Austauschs zu unterstützen, würde ich dich darum bitten, sie während der Austausch-Einheiten angeschaltet zu lassen.

Die Teilnehmer:innenanzahl ist auf 15 Personen begrenzt. Bitte beachte daher die Stornierungsbedingungen.

Bitte beachte: Ich bin keine Therapeutin. Solltest du dich aktuell in psychiatrischer Behandlung befinden, z. B. aufgrund einer psychotischen Erkrankung, bitte ich dich um vorherige Abklärung mit deinemdeiner behandelnden ArztÄrztin, ob eine Teilnahme an dem Angebot für dich in aktuell möglich und sinnvoll ist. Kontaktiere uns auch gerne vorher noch einmal, falls du Rückfragen zu konkreten Workshop-Inhalten hast. Zudem bestimmst du natürlich jederzeit selbst, wie tief du dich auf eine Übung einlassen möchtest.