Top 14 Studios für Boxen in Groß-Enzersdorf

LEVEL: BEGINNER TO ADVANCED Our signature class is designed for all levels. Our coaches always provide lighter alternatives for every exercise, ensuring everyone can train safely and effectively. Remember: Form over pace. Quality of movement always comes first. Pre-Class New to boxing? No problem. Before class starts, we walk you through the six fundamental punches and explain the structure of the session, so you can step in with confidence and focus on your workout. WARM-UP (5-7 MIN) We kick things off with a dynamic, pulse-raising warm-up designed to prepare your muscles, mobilize your joints, and get your mind in the zone. THE WORKOUT: 4 ROUNDS - 10 min each · Round 1: Boxing. Technique and combinations on the heavy bag. · Round 2: Floor. Strength and conditioning with dumbbells & bodyweight. · Round 3: Boxing. Back to the bag with progressive combos. · Round 4: Floor. Final conditioning block to push your limits. COOL DOWN (3-5 MIN) Every session closes with a guided cool-down to stretch and leave you feeling strong and accomplished. PLEASE ARRIVE AT LEAST 10 MINUTES EARLY To ensure a safe and smooth class, we don’t allow late entries.

Adresse:

Karolinengasse 28, 1040 Wien

Das klassische Backyard Fitnessbox Training für alle, die eine körperliche Herausforderung suchen und die Schönheit des Boxsports in einem geschützten Umfeld für sich entdecken wollen. Unsere Fitnessboxstunden beginnen immer mit einem Warm Up und Mobilisation, um die Gelenke und Muskeln auf das Training vorzubereiten. Je nach Trainer und den anwesenden Mitgliedern wird das Training mit verschiedenen Fitnessübungen, Schattenboxen, Boxtechnik, Übungen in der Partnerarbeit und am Boxsack gestaltet. Eines ist fix: in jeder Fitnessboxstunde gibt es eine Menge Spaß, Schwitzen und Schlagen ;) · Niveau: offenes Training für alle! Das Level wird an die anwesenden Mitglieder angepasst. · Jedes Training wird von einem unserer Trainer gestaltet und geführt - eigenständiges Trainieren außerhalb der Gruppe ist nicht erlaubt. · Bitte eigene Boxhandschuhe und Bandagen mitbringen! · Die Teilnehmerzahl des Training ist limitiert, also bitte unbedingt im Vorhinein anmelden. · Falls du doch nicht kommen kannst, melde dich bitte vom Training ab, damit andere Mitglieder einen Platz im Training bekommen.

Adresse:

Mayerhofgasse 7, 1040 Wien

LEVEL: BEGINNER TO ADVANCED Our signature class is designed for all levels. Our coaches always provide lighter alternatives for every exercise, ensuring everyone can train safely and effectively. Remember: Form over pace. Quality of movement always comes first. Pre-Class New to boxing? No problem. Before class starts, we walk you through the six fundamental punches and explain the structure of the session, so you can step in with confidence and focus on your workout. WARM-UP (5-7 MIN) We kick things off with a dynamic, pulse-raising warm-up designed to prepare your muscles, mobilize your joints, and get your mind in the zone. THE WORKOUT: 4 ROUNDS - 10 min each · Round 1: Boxing. Technique and combinations on the heavy bag. · Round 2: Floor. Strength and conditioning with dumbbells & bodyweight. · Round 3: Boxing. Back to the bag with progressive combos. · Round 4: Floor. Final conditioning block to push your limits. COOL DOWN (3-5 MIN) Every session closes with a guided cool-down to stretch and leave you feeling strong and accomplished. PLEASE ARRIVE AT LEAST 10 MINUTES EARLY To ensure a safe and smooth class, we don’t allow late entries.

Adresse:

Stubenring 6, 1010 Wien

Das klassische Backyard Fitnessbox Training für alle, die eine körperliche Herausforderung suchen und die Schönheit des Boxsports in einem geschützten Umfeld für sich entdecken wollen. Unsere Fitnessboxstunden beginnen immer mit einem Warm Up und Mobilisation, um die Gelenke und Muskeln auf das Training vorzubereiten. Je nach Trainer und den anwesenden Mitgliedern wird das Training mit verschiedenen Fitnessübungen, Schattenboxen, Boxtechnik, Übungen in der Partnerarbeit und am Boxsack gestaltet. Eines ist fix: in jeder Fitnessboxstunde gibt es eine Menge Spaß, Schwitzen und Schlagen ;) · Niveau: offenes Training für alle! Das Level wird an die anwesenden Mitglieder angepasst. · Jedes Training wird von einem unserer Trainer gestaltet und geführt - eigenständiges Trainieren außerhalb der Gruppe ist nicht erlaubt. · Bitte eigene Boxhandschuhe und Bandagen mitbringen! · Die Teilnehmerzahl des Training ist limitiert, also bitte unbedingt im Vorhinein anmelden. · Falls du doch nicht kommen kannst, melde dich bitte vom Training ab, damit andere Mitglieder einen Platz im Training bekommen.

Adresse:

Mayerhofgasse 7, 1040 Wien

LEVEL: BEGINNER TO ADVANCED Our signature class is designed for all levels. Our coaches always provide lighter alternatives for every exercise, ensuring everyone can train safely and effectively. Remember: Form over pace. Quality of movement always comes first. Pre-Class New to boxing? No problem. Before class starts, we walk you through the six fundamental punches and explain the structure of the session, so you can step in with confidence and focus on your workout. WARM-UP (5-7 MIN) We kick things off with a dynamic, pulse-raising warm-up designed to prepare your muscles, mobilize your joints, and get your mind in the zone. THE WORKOUT: 4 ROUNDS - 10 min each · Round 1: Boxing. Technique and combinations on the heavy bag. · Round 2: Floor. Strength and conditioning with dumbbells & bodyweight. · Round 3: Boxing. Back to the bag with progressive combos. · Round 4: Floor. Final conditioning block to push your limits. COOL DOWN (3-5 MIN) Every session closes with a guided cool-down to stretch and leave you feeling strong and accomplished. PLEASE ARRIVE AT LEAST 10 MINUTES EARLY To ensure a safe and smooth class, we don’t allow late entries.

Adresse:

Karolinengasse 28, 1040 Wien

Heated Rivalry Special The FAME Boxing Heated Rivalry Special is hard, a little dramatic, and way more fun than any hockey game. The playlist consists of the series soundtracks mixed with tracks that vibe with our boys Rozanov and Hollander. No puck. No ice. No excuses.​​​​​​​​​​​​​​​​ See you at the cottage. PRE-CLASS First time? We got you. During pre-class, we break down each of the 6 punches and the class format, so you know exactly what to do and when to do it. WARM-UP Ready or not — it's about to go down. Before we get to work on the bags, we’ll run through a cardio-fueled warm up. CORE TRAINING GLOVE UP — it's go time. You'll put the 6 punches to work, and throw combos that are simple to follow (but still make you feel like Rocky). Between each boxing round, you'll catch your breath with an active recovery. GLOVES DOWN — you'll hit the floor for strength and conditioning using dumbbells and your bodyweight (all while keeping that heart rate up). Between each floor round, you’ll sneak in a quick active recovery.

Adresse:

Stubenring 6, 1010 Wien

Du liebst das BACKYARD Fitnessboxen und möchtest noch einen Schritt weiter gehen? Dann ist Ring Technik genau das Richtige für dich! In dieser Einheit wendest du deine Boxgrundlagen in einem neuen Rahmen an, sprich: Orientierung, Positionierung und Bewegung im Ring. Hier kommt vor allem genaue Beinarbeit ins Spiel, aber natürlich auch saubere Technik und Taktik. Sympathisch: in Ring Technik besteht KEINE Mundschutzpflicht, da es keine Sparring Einheit ist. Tipp: Ring Technik ist der perfekte Schritt zwischen Fitnesboxen und unseren Sparring Trainings! · Niveau: du solltest dich in deinen Boxhandschuhen einigermaßen wohl fühlen, musst aber kein Profi sein ;) · Jedes Training wird von einem unserer Trainer gestaltet und geführt - eigenständiges Trainieren außerhalb der Gruppe ist nicht erlaubt. · Bitte eigene Boxhandschuhe und Bandagen mitbringen! · Die Teilnehmerzahl ist limitiert, also bitte unbedingt im Vorhinein anmelden. · Falls du doch nicht kommen kannst, melde dich bitte vom Training ab, damit andere Mitglieder einen Platz im Training bekommen.

Adresse:

Mayerhofgasse 7, 1040 Wien

Du kennst alle Grundschläge, hast eine solide Technik und bist bereit für die nächste Herausforderung? Sparring ist der sichere Ort, an dem du die in den anderen Trainings erlernten Techniken anwendest und deine ersten Schritte im Sparring wagst. Willkommen sind alle, die zum ersten Mal oder schon länger sparren - der Trainer wird dann anhand der anwesenden Mitglieder das Training passend gestalten. Das Training beginnt mit einem Warm Up und Schattenboxen. Je nach anwesenden Mitgliedern wird ein Fokus für das Training gesetzt: etwa eine bestimmte Schlagkombination, ein spezifisches Manöver, oder ein Prinzip für die Schläge und Beinarbeit. Dieser Fokus wird dann in kurzen bedingten/light Sparring Sessions mit einem Partner angewendet. Im Sparring werden, anders als in den Fitnessbox und Boxtechnik BASICS Trainings, die Schläge direkt ins Gesicht und zum Körper geschlagen. Schläge werden entweder gemieden, geblockt oder kassiert (that’s Boxing ;-)), und wenn möglich gekontert. Aus diesem Grund ist ein Mundschutz Pflicht und eine solide Technik empfohlen. · Niveau: Fortgeschritten (wenn du dir nicht sicher bist, frag einfach einen unserer Trainer ob du bereit bist) · Bitte eigene Boxhandschuhe, Bandagen und Mundschutz mitbringen! · Bedingtes Sparring: Ein Partner geht auf Offensive, einer auf Defensive, bzw. bekommen jeweils unterschiedliche Aufgaben. · (Light) Sparring: Beide Partner bekommen die selbe Aufgabe und Schlagen mit 30-70% Kraft (je nach Anweisung des Trainers). · Jedes Training wird von einem unserer Trainer gestaltet und geführt - eigenständiges Trainieren außerhalb der Gruppe ist nicht erlaubt. · Die Teilnehmerzahl ist limitiert, also bitte unbedingt im Vorhinein anmelden. · Falls du doch nicht kommen kannst, melde dich bitte vom Training ab, damit andere Mitglieder einen Platz im Training bekommen.

Adresse:

Mayerhofgasse 7, 1040 Wien