Top 3 Studios für Dehnung/Flexibilität in Frechen

Mobilität (eng. Mobility) beschreibt die Fähigkeit der Gelenke sich aktiv in ihrem vollen Bewegungsumfang (eng. Range of Motion) zu bewegen. Das Mobility Training steigert die Beweglichkeit der Gelenke und enthält Stabilisierungsübungen für die Hauptgelenke Hüfte, Knie und Schulter. Dadurch wird der natürliche Bewegungsradius aus eigener Kraft erhöht. Die Gleitfähigkeit der Faszien ist sehr wichtig für Spannung und Dehnbarkeit des Gewebes. Mit der Faszientraining mit der Rolle (eng. Form Rolling) lässt sich genau das erreichen. Auch Triggerpunkte können damit oder auch unter der Verwendung von Triggerkelchen behandelt werden. Dieser Kurs dient als optimale Ergänzung zum Kraft- und Flexibilitätstraining. Voraussetzungen: Keine

Adresse:

Venloer Straße 601-603, 50827 Köln

Das Flexibilitäts Training dient der Steigerung der Bein und Hüft Beweglichkeit durch Stretching (Dehnen des Weichteilgewebes wie Muskeln und z.T. Bänder, Sehnen und Faszien) und wird mit intensivem Kraft- sowie Koordinationstraining kombiniert, um akrobatische Elemente wie z.B. Spagate zu erlernen. Da solche akrobatischen Beweglichkeitselemente nicht nur ein hohes Maß an Beweglichkeit, sondern auch Kraft und Koordination bedürfen, werden aktives und passives Stretching sowie Balance Übungen miteinander kombiniert. Dieser Kurs dient zum Erlernen der verschiedenen Spagate (Frontsplit, Middlesplit, Sidesplit, Pancake) und ist die optimale Ergänzung zu unseren Pole Sport und Aerial Hoop Kursen. Voraussetzungen: Keine (alle Übungen können immer auf das eigene Level angepasst werden)

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Venloer Straße 601-603, 50827 Köln

Flexibility Training ist für alle das Richtige! Es hilft dir, deine Mobilität und den Bewegungsbereich deines gesamten Körpers zu verbessern. Es werden sowohl aktive als auch passive Elemente geübt. Das hilft dir zum einen deinen Muskeltonus zu verbessern und kann Verspannungen lösen. Wenn es dein Ziel ist, neue Posen in deinem Training (Luft und Boden) zu erreichen, bist du hier genauso richtig, wie wenn du an Fehlhaltungen arbeiten möchtest. Nicht zuletzt wirkt das Training stressreduzierend.

Adresse:

Alteburger Straße 43, 50678 Köln

Das Flexibilitäts Training dient der Steigerung der Bein und Hüft Beweglichkeit durch Stretching (Dehnen des Weichteilgewebes wie Muskeln und z.T. Bänder, Sehnen und Faszien) und wird mit intensivem Kraft- sowie Koordinationstraining kombiniert, um akrobatische Elemente wie z.B. Spagate zu erlernen. Da solche akrobatischen Beweglichkeitselemente nicht nur ein hohes Maß an Beweglichkeit, sondern auch Kraft und Koordination bedürfen, werden aktives und passives Stretching sowie Balance Übungen miteinander kombiniert. Dieser Kurs dient zum Erlernen der verschiedenen Spagate (Frontsplit, Middlesplit, Sidesplit, Pancake) und ist die optimale Ergänzung zu unseren Pole Sport und Aerial Hoop Kursen. Voraussetzungen: Keine (alle Übungen können immer auf das eigene Level angepasst werden)

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Venloer Straße 601-603, 50827 Köln

Das Flexibilitäts Training dient der Steigerung der Rücken und Schulter Beweglichkeit durch Stretching (Dehnen des Weichteilgewebes wie Muskeln und z.T. Bänder, Sehnen und Faszien) und wird mit intensivem Kraft- sowie Koordinationstraining kombiniert, um akrobatische Elemente wie z.B. die Brücke zu erlernen. Da solche akrobatischen Beweglichkeitselemente nicht nur ein hohes Maß an Beweglichkeit, sondern auch Kraft und Koordination bedürfen, werden aktives und passives Stretching sowie Balance Übungen miteinander kombiniert. Dieser Kurs dient zum Erlernen der verschiedener Rückbeugen (Needlescale, Brücke, Unterarmbrücke, Cheststand) und ist die optimale Ergänzung zu unseren Pole Sport und Aerial Hoop Kursen. Voraussetzungen: Keine (alle Übungen können immer auf das eigene Level angepasst werden)

Adresse:

Venloer Straße 601-603, 50827 Köln

Das Flexibilitäts Training dient der Steigerung der Bein und Hüft Beweglichkeit durch Stretching (Dehnen des Weichteilgewebes wie Muskeln und z.T. Bänder, Sehnen und Faszien) und wird mit intensivem Kraft- sowie Koordinationstraining kombiniert, um akrobatische Elemente wie z.B. Spagate zu erlernen. Da solche akrobatischen Beweglichkeitselemente nicht nur ein hohes Maß an Beweglichkeit, sondern auch Kraft und Koordination bedürfen, werden aktives und passives Stretching sowie Balance Übungen miteinander kombiniert. Dieser Kurs dient zum Erlernen der verschiedenen Spagate (Frontsplit, Middlesplit, Sidesplit, Pancake) und ist die optimale Ergänzung zu unseren Pole Sport und Aerial Hoop Kursen. Voraussetzungen: Keine (alle Übungen können immer auf das eigene Level angepasst werden)

Adresse:

Venloer Straße 601-603, 50827 Köln