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Hierüber nur anmelden, wenn du online teilnehmen möchtest. Zielgruppe: Frauen mit und ohne Beckenbodenbeschwerden, Mamas mit & ohne Kind, Schwangere Dieser Kurs findet in den Räumen von wilma's tante in der Kölnstr. 49 in Brühl statt. Du kannst aber auch live online dabei sein. Du möchtest etwas für deinen Beckenboden tun, aber hast keine Lust in einen Kurs zu gehen, bei dem du nur auf dem Rücken liegst und an- und entspannst? Dann komm in den modernen BOP-Kurs und kombiniere dein Beckenbodentraining mit funktionellem Ganzkörpertraining. In diesem Kurs erwartet dich eine konsequente Steigerung der Übungsintensität für deine Bauch-, Beckenbodenmuskulatur und deinen ganzen Körper. Ein besonderer Fokus liegt auf den Schnellkraft- und Reaktivübungen. Diese Übungen sind wichtig, um z.B. einer Harnbelastungsinkontinenz vorzubeugen und wenn du nach einer Geburt wieder in den Laufsport und Ballsport einsteigen möchtest - oder deinen Beckenboden auch nur wieder fit fürs Husten, Nießen und Lachen machen möchtest. INFO Du kannst an diesem Kurs online oder vor Ort teilnehmen oder zwischen Online- und Offlineteilnahme wechseln. Solltest Du eine 5er/10er Karte gebucht haben, musst Du Dich vor jeder Einheit bei eversports anmelden und einchecken. Beachte aber den Stornierungszeitraum von 24 Stunden, damit Deine Teilnahme nicht gebucht wird, obwohl Du gar nicht da warst. Außerdem wäre es super, wenn Du zur Abfrage der Anwesenheit ca. 5 Minuten vor Kursbeginn da sein könntest. Dadurch geht für uns alle nicht zu viel von der Kurszeit verloren. Entdecke auch gerne unsere Präventionskurse. Dabei erhältst du von deiner Krankenkasse Geld zurück, wenn du an unseren fortlaufenden Sportkursen teilgenommen hast. Du hast jedes Jahr Anrecht auf 2 Präventionskurse. Schau dafür doch einfach auf unserer Website www.wilmastante.net oder auf Eversports https://www.eversports.de/widget/w/zFwn-6 bei uns vorbei. Wir wünschen dir viel Spaß!

Zielgruppe: Frauen mit und ohne Beckenbodenbeschwerden, Mamas mit & ohne Kind, Schwangere Dieser Kurs findet in den Räumen von wilma's tante in der Kölnstr. 49 in Brühl statt. Du kannst aber auch live online dabei sein. Du möchtest etwas für deinen Beckenboden tun, aber hast keine Lust in einen Kurs zu gehen, bei dem du nur auf dem Rücken liegst und an- und entspannst? Dann komm in den modernen BOP-Kurs und kombiniere dein Beckenbodentraining mit funktionellem Ganzkörpertraining. In diesem Kurs erwartet dich eine konsequente Steigerung der Übungsintensität für deine Bauch-, Beckenbodenmuskulatur und deinen ganzen Körper. Ein besonderer Fokus liegt auf den Schnellkraft- und Reaktivübungen. Diese Übungen sind wichtig, um z.B. einer Harnbelastungsinkontinenz vorzubeugen und wenn du nach einer Geburt wieder in den Laufsport und Ballsport einsteigen möchtest - oder deinen Beckenboden auch nur wieder fit fürs Husten, Nießen und Lachen machen möchtest. INFO Du kannst an diesem Kurs online oder vor Ort teilnehmen oder zwischen Online- und Offlineteilnahme wechseln. Solltest Du eine 5er/10er Karte gebucht haben, musst Du Dich vor jeder Einheit bei eversports anmelden und einchecken. Beachte aber den Stornierungszeitraum von 24 Stunden, damit Deine Teilnahme nicht gebucht wird, obwohl Du gar nicht da warst. Außerdem wäre es super, wenn Du zur Abfrage der Anwesenheit ca. 5 Minuten vor Kursbeginn da sein könntest. Dadurch geht für uns alle nicht zu viel von der Kurszeit verloren. Entdecke auch gerne unsere Präventionskurse. Dabei erhältst du von deiner Krankenkasse Geld zurück, wenn du an unseren fortlaufenden Sportkursen teilgenommen hast. Du hast jedes Jahr Anrecht auf 2 Präventionskurse. Schau dafür doch einfach auf unserer Website www.wilmastante.net oder auf Eversports https://www.eversports.de/widget/w/zFwn-6 bei uns vorbei. Wir wünschen dir viel Spaß!

Adresse:

Kölnstraße 49, 50321 Brühl

--- ACHTUNG: SPERRUNG! ---DIE UNTERFÜHRUNG / EISENBAHNBRÜCKE AUF DER KÖNIGSWINTERER STRASSE WIRDD VOM 19.06.-21.06. GESPERRT! FÜR AUTOFAHRER: ANFAHRT AUS RICHTUNG SÜDEN ÜBER DIE GARTENSTRASSE EMPFOHLEN FÜR FUSSGÄNGER & RADFAHRER: DIE KLEINE UNTERFÜHRUNG BLEIBT GEÖFFNET Unser Alleskönner! Variationsreiches Koordinations-, Stabilitäts- und Krafttraining für den ganzen Körper, mit intensivem Herz-Kreislauf-Training zum Abschluss.

Adresse:

Siebenmorgenweg 10c, 53229 Bonn

Nur für TeilnehmerInnen der Summer Challenge '26

Adresse:

Siebenmorgenweg 10c, 53229 Bonn

Funktionelles Training mit intensiver Einbindung der PowerPlate. In wechselnden Stationen kombinieren wir funktionelle Übungen, Krafttraining und Stabilisation. Das Training ist effektiv, ganzheitlich und individuell an dein Leistungsniveau angepasst - für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle.

Adresse:

Joachimstraße 6A, 53113 Bonn

--- ACHTUNG: SPERRUNG! ---DIE UNTERFÜHRUNG / EISENBAHNBRÜCKE AUF DER KÖNIGSWINTERER STRASSE WIRDD VOM 19.06.-21.06. GESPERRT! FÜR AUTOFAHRER: ANFAHRT AUS RICHTUNG SÜDEN ÜBER DIE GARTENSTRASSE EMPFOHLEN FÜR FUSSGÄNGER & RADFAHRER: DIE KLEINE UNTERFÜHRUNG BLEIBT GEÖFFNET Unser Alleskönner! Variationsreiches Koordinations-, Stabilitäts- und Krafttraining für den ganzen Körper, mit intensivem Herz-Kreislauf-Training zum Abschluss.

Adresse:

Siebenmorgenweg 10c, 53229 Bonn

--- ACHTUNG: SPERRUNG! ---DIE UNTERFÜHRUNG / EISENBAHNBRÜCKE AUF DER KÖNIGSWINTERER STRASSE WIRDD VOM 19.06.-21.06. GESPERRT! FÜR AUTOFAHRER: ANFAHRT AUS RICHTUNG SÜDEN ÜBER DIE GARTENSTRASSE EMPFOHLEN FÜR FUSSGÄNGER & RADFAHRER: DIE KLEINE UNTERFÜHRUNG BLEIBT GEÖFFNET Kniebeuge, Kreuzheben, Hip Thrust etc.. jeder profitiert von einer starken Mitte. Wir verbessern Kraft, Stabilität und Look deines Unterkörpers und beenden jede Session mit einen intensiven Intervalltraining. Auch für Männer! :)

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Siebenmorgenweg 10c, 53229 Bonn

Funktionelles Training mit intensiver Einbindung der PowerPlate. In wechselnden Stationen kombinieren wir funktionelle Übungen, Krafttraining und Stabilisation. Das Training ist effektiv, ganzheitlich und individuell an dein Leistungsniveau angepasst - für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle.

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Joachimstraße 6A, 53113 Bonn